下面的文章是由巴西柔術玩家專屬的國內專業物理治療師尤信貿來為讀者講解

巴西柔術之常見膝蓋傷害成因

 

「Pass guard!」「Sweep!」「submission!」,這些詞都是巴西柔術激烈的賽場上或者練習中最常聽到的用詞。而巴西柔術的精彩就在於不管是站立或者躺於地上都利用自己全身的肢體協調及地心引力來發揮出有效的攻擊或降伏對手的技術。

 

    由於巴西柔術的特殊性,比賽或練習時大部分的時間是由一方站立而另一方躺在地上或雙方都躺在地上來進行訓練。因此大部分的時間都在學習如何用運大腿來推拉對手破壞平衡、如何使用地板的摩擦力、膝蓋的壓力來破壞並通過對方的防禦、如何因應對手的反應並利用地心引力的影響來轉動位移控制對手等等全身性的肢體協調控制訓練,便成為大部分巴西柔術選手最重要的訓練課題。但長時間多方向性的轉動、位移、擠壓和碰撞,便容易造成特定的肌肉疲乏、關節壓力的累積,尤其是膝蓋的疼痛更是大家常見的傷害之一。

   

   「工欲善其事,必先利其器」為了預防傷害的產生,讓我們先來了解進行巴西柔術時下肢的活動到底是甚麼樣的情況。由於巴西柔術的運動過程中,左右兩側的橫向移動及瞬間扭轉的情況特別多,因此下肢便承受大量摩擦力造成的反作用力以及扭轉的力量,而身體為維持兩側活動時的平衡及力量輸出,活動時髖關節的活動、臀肌的肌肉彈性及柔軟度(包含臀大肌、臀中肌和臀小肌,如圖一)以及腳踝的活動度與穩定度(圖二)便成為很重要的影響因子。

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圖一、 髖關節臀大肌、臀中肌、臀小肌之位置

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圖二、 腳踝

 

    但許多人會好奇的是既然影響動作表現最重要的因子為腳踝及臀肌,為什麼常見的傷害會發生在膝蓋呢?其實原因很簡單,下肢的活動是由髖關節、膝關節及腳踝共同協調來產生活動,當某個關節活動度下降時,另外兩個關節便得利用代償機制來彌補失去的活動度,雖然透過代償機制能弭補不足的活動度但卻會增加能量的消耗以及鄰近關節的壓力,使得傷害發生在鄰近關節上。回到巴西柔術的運動模式,由於長時間的練習,使得髖關節的活動度以及臀肌的肌力及動態柔軟度下降,而同時為了產生大量運用摩擦力來控制對手,腳踝必須得保持在穩定的狀態下。在這兩個影響因素下,膝關節一方面為了弭補髖關節的活動度不足便增加額外的活動度來代償,另一方面又得弭補腳踝因穩定度而減少活動度,使得原本只有彎曲、伸直及少量旋轉的膝關節(圖三)得產生額外的”扭轉”來代償。長時間下來或者突然的力量過大,便容易造成膝關節內、外側疼痛等扭傷現象。

 

三、膝關節扭轉機制

    好的!在了解為什麼巴西柔術的膝關節容易產生傷害後,接著再簡單分享如何預防的概念。其實根本原因是膝關節產生太多的代償機制,而代償機制的來源則是髖關節的活動度受影響,因此相關的預防概念很簡單,適當的伸展髖關節並維持臀肌的動態活動度,並融入在巴西柔術的訓練中,便能有效的預防膝關節的傷害。當然相關的活動設計還是得考量每一個人還是有個體因素的差異、活動強度以及目的性,因此如果有傷害產生或者預防的需求還是建議去尋求醫師、物理治療師或運動訓練師的建議,並且有系統的整合不同專家意見來設計適合每一個個體的課表,這樣才能讓每一位巴西柔術玩家都在安全且開心的身體狀況下持續精進技術喔!!

 

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尤信貿(阿貿)~專業物理治療師

這陣子的他也到了美國知名道館AOJ訓練持續的朝著他BJJ修行的路前進,百忙中也關心我們讀者的健康。

 

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新單元~~柔術技術介紹 (中壢 盆栽柔術舘主 劉家彭)

我們巴西柔術玩家持續的推出新單元,接下來的一季將會持續有技術方面的介紹。

網路上的技術五花八門資訊很多,但是小編將為大家整理出一些比較經典又直接易學的基本技術來跟大家分享,重點是同樣的技術部分,每個道館都有自己不同的細節部分的處理,跟前置切入主體動作的設定部分,這些才是大家應該學的,所謂細節在魔鬼裡,巴西柔術的技巧非常的精細,從一個好的指導者身上我們可以看到很好的細節講解。

下面是小編的好友也是以前的師兄Andre Liu,之前我們也介紹過他好幾次,他本身是中壢盆栽柔術的巴西柔術黑帶舘主,這次他為大家示範了一個很基本但是又很重要的連續技~一個從下位圈腳式全防禦的位置裡對上位者做ARMBAR後轉做三角勒,技術本體很基本但是細節的部分很重要。

 

 

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來自我們巴柔玩家同盟夥伴柔術狂人的文章~~

這次的PAN韓國的參賽人數貌似是1082位,超過去年日本IBJJF亞洲公開賽的900多位。

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看比賽的人沒有那麼多,墊子有10張,還是不能滿足1000人一天完賽的要求。

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場地很不錯,墊子也很好! 跟大陸GCBJJF的比賽環境也不遜色。

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但是1000多人的比賽要在一天內............感覺真的是件非常不容易的事情。

當天最後一場的比賽感覺就像是在看表演賽依樣。

所有工作人員和裁判都在看。

小編:感謝范榮耀為我們介紹亞洲其他國家的狀況。

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(來自艾迪。布拉佛的邀請 The EBI rules)

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英國特派員林柏余報導

 

__跟傳統的IBJJF比賽相比,現在觀賞性質或娛樂性質高的比賽比以前多了很多,由Gracie家族推動的Metamoris,以英國為基地的Polaris。說這些比賽較為娛樂性質,也不是說像WWE一般,而是跟以前日本格鬥界推出的傳奇對決一樣,有些對決是眾人所期望的,或是希望看到當年對決的延續,這對Grappling觀眾來說是熱血的饗宴啊!而這些比賽中,為了更有獨特性與娛樂性,往往會使用跟傳統比賽不同的規則,例如,submission only (降伏限定),延長時間,OT規則......。本文將會針對最近開始流行的獨特規則。

 

 

 

__相信有長期注意大小賽事的柔術朋友們應該都有注意到,由柔術傳奇Eddie Bravo創立的EBI(Eddie Bravo Invitational)系列比賽,顧名思義,比賽名為Eddie Bravo的邀請,所以參賽者都是收到邀請的一時之選,不妨有在各大賽事中奪金的選手,包括:Gary TononEddie Cumming……等等。

 

__為何這麼多新興比賽卻只提出EBI呢?主要是因為它的規則,EBI使用的規則非常特別,簡單列出的話,包括,一回十分鐘,降伏限定,OT規則。前面兩項其實也算司空見慣,延長比賽時間,跟不計分數的降伏限定。但是,OT規則卻相當獨特,在正式比賽時間結束後,未分出勝負,將會開始三回合的『降伏脫逃』,每回合兩位選手分別有一次機會,在優勢位置開始比賽,優勢位置包含,背上,十字固......等等,如果選手A在優勢位置完成降伏,則會給選手B一次機會,若選手B也完成降伏就進入下一回合,同理如果兩者都脫逃也是進入下一回合,而勝者當然是在三回合某次內達成降伏並脫逃的選手。問題來了,如果到第三回合都沒有分出勝負呢?此時會由裁判計算脫逃或降伏時間,最快脫逃或最快降伏的人獲勝。

__深論這規則的優缺,優點是幾乎沒有人為空間,正常時間的比賽是降伏限定的,OT也是由選手的逃脫或降伏計算的,並沒有太多人為判定能改變的結果。另外,在娛樂性上,弱勢位置脫逃的延長賽,可以預料會有更多紮實的基礎動作,在技術性質上的確頗有可看性。缺點是,單場比賽的時間會拖得非常長,整場比賽看下確實會讓觀眾疲倦。此外,沒有傳統的計點給分跟降伏限定的規

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則,是否會改變選手的比賽戰略,或影響呈現出來的技術呢?

 

__目前,並沒有一個絕對的定論。不過,規則的演化決定一項運動的發展,就像巴柔跟柔道分道揚鑣,取決於柔道總會專注於道服摔技,而柔術專注在地板。如今,巴柔也開始演化出各種比賽方式,至於會有什麼結果,只有時間可以給我們答案。也許,在這場演化的過程,我們都將參與其中,共襄盛舉。

__值得注意的是,目前在世界各地已經開始有大大小小的比賽開始使用EBI規則,而不是傳統的IBJJF規則,例如在英國承辦ADCC in BritainBJJ247就在今年推出以EBI規則判定的比賽,以下是BJJ247的賽前須知:

BJJ247 Events 1st event of our Submisson Grappling Series NEW for 2016.

This event will be Gi and No-Gi IBJJF legal submissons up to Elite level , Elite will allow Heel Hooks .

5 min Rounds with EBI overtime rules .

The overtime starts with competitor A choosing one of two dominate positions; back control with hooks and seat belt grip or top arm bar position with competitor B holding a padlock defense. Competitor A is working for the submission while competitor B is working to escape the dominant position. There is no time limit and once there is a sub or escape, the competitors will alternate positions and competitor B will then get to choose back or arm bar position. If one competitor gets the sub, then that person will be the winner. If both get the submission or neither gets the submission, they will repeat it again for 3 rounds. If after 3 rounds, they are still in a stalemate, a winner will be determined based on the combined escape time from all 3 rounds, with the competitor who took less time to escape being declared the winner.

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 —<BJJ247>

可見,現在柔術規則發展的影響之大,也許,很快的,世界各地都會開始有EBI規則的比賽,而柔術最基本的弱勢位置脫逃與降伏將會更被重視。讓我們期許柔術有更多采多姿的發展吧!

 

 

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我們巴柔玩家同盟柔術狂人(范榮耀)PO新文了

大家晚上好!

由於實在覺得需要訂製一個屬於自己的牙套。

原因周圍的很多日本人都有自己在牙防所訂製,或者找專業做牙套的作坊幫忙私人定制。

所以小編也下定決心自己去搞一個。

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首先找到這個牙套作坊的地點。

為什麼說是小作坊,因為整個公司就只有老闆一個人。但這個作坊是全日本牙套做的非常有

名的地方。


進去後就是各種名人的簽名和海報,還有別人贈送的紀念品等。

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台子上是各種各樣的牙套樣品。

厚度,顏色,還可以選擇設計圖案。當然要求越多,價格就越貴。

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小編口腔內部的模子,看上去有點噁心...

兩週後就會變為一個紫色的單層牙套。 8000日幣左右。

 

很多道館的師兄和我說一開始練習柔術的時候也是先買一些格鬥牌子的牙套,但是自從有了

自己的牙套後,感覺完全不一樣了。可以戴著牙套說話的同時,不會有噁心的感覺,然後最

大的有點就是非常貼合自己的牙齒幫助很好的咬合。

今年來日本打比賽的小伙伴,可以嘗試去見識一下這家牙套專業作坊!

www.epo-ch.co.jp

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今天講到這個有關ACAI BOWL的東西,其實跟最近自己周圍的朋友很愛吃這個,當然筆者自己也很愛吃巴西莓冰沙盆。

說到這個由所謂的巴西莓所製作的一碗好吃又健康的食物(我們也常當早餐的正餐來吃),對我來說真的是又愛又恨,愛是因為吃了可以多少對於練習後的身體恢復有一點幫助,恨呢是因為購買不易以及價格昂貴(之前costco有進口acai的果汁,每次都被秒殺),講真的巴西莓這個原產於巴西亞馬遜地區的棕櫚科植物,由於產地真的離我們很遠,加上本身這種植物營養保存的問題,一般來說要在台灣直接吃到新鮮的真的是比較困難,與其說是困難應該說是幾乎沒有,在還沒練習巴西柔術之前我也還真的沒聽過這種植物的果實,後來經由國外練習巴西柔術的一些朋友講解,我才知道這個很熱門,很多巴柔的練習者都會自行在家裡製作這個好吃的巴西莓冰沙盆

巴西莓又稱阿薩伊(ACAI)果本身有很強的抗氧化的作用,據說是各類水果中最高的,並且有許多特別的營養元素,這是別的水果所不及的,至於他本身有甚麼神奇的效果,我想我不在這邊多說,我這邊不做誇大療效的講解,功效方面大家去網路上爬爬文就可看到了,況且實際從飲食食療的方式,本來就是需要一個長期投資概念,巴西莓冰沙盆常吃除了會有讓人健康有幫助外,不外乎就是真的非常好吃,每當我練習完回到家,幾乎都會自己做簡單的ACAI BOWL來吃,當然今天我也就介紹我自己的做法。

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首先我們今天使用目前很熱門Acai brotherhood這個品牌的巴西莓粉來製作我們今天要做的Acai的冰沙(在日本可以有直接冷凍的smoothie pack可以買但是台灣完全沒有)

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另外準備一包俗稱蜂蜜燕麥的granola,這個等一下做完後要用的。

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我還隨時在冰箱準備一包快3公斤由costco買回來的冷凍藍莓(台幣300多元左右),另外我也準備了香蕉。

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筆者個人是使用小型的個人果汁機來打,分量剛剛好我一次的分量,裡面放入一根香蕉還有適量的冷凍藍莓,另外就是放入一大湯匙的巴西莓粉。

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果汁機狂打一下,聲音極度的吵鬧,不過每次筆者練習回到家後都已經很晚了,只能硬著頭皮就打下去。

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完成後把這個冰沙上面放上剛剛的蜂蜜燕麥,另外放一點藍莓或是其他水果(依照自己喜歡可以放入很多東西),通常筆者會放入藍莓、草莓、切片香蕉、堅果...........等,最後上面在淋上新鮮蜂蜜,這樣就大功告成了。

哈哈 這個就是筆者通常晚上練習完,回到家裡所補充的食物,通常練習完會很渴也很想吃吃冰冰的東西,這個是我的最愛,在這邊分享讓大家知道。

製作巴西莓冰沙的方式有很多種,今天先介紹其中一種比較簡單的方式,也是我個人喜愛的方式,當我們自己動手做的時候,可以發揮自己的創意,加入自己所喜愛的東西。

 

 

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英國特派員林柏余報導

__各位BJJPlayer!大家好!熱愛柔術的訓練者,對道服的品牌也不會太陌生,說到品牌就不能不提Shoyoroll了。成立在美國加州的Shoyoroll以它特殊的行銷方式聞名,網路訂購,限人限量,賣完不再復刻。所以,每到新商品上市時,全世界的道服熱衷者都緊盯著Shoyoroll的網頁,銷售速度堪稱秒殺,往往慢個半拍就令人扼腕。

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__但是,大家知道嗎?Shoyoroll2015126日開始,完成新的行銷企劃,設置了英國版網頁開始在歐洲販售,還有日本版的網頁,加上原本已經有非常高關注度的美國網頁,Shoyoroll邁向全球的目標非常明確。並且,在官方社群網站都刊出了外國版上路的消息,許多粉絲網站也有大量轉貼。

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以下為網址:

ShoyorollUK: http://shoyoroll-uk.myshopify.com/

Shoyoroll JP: http://shoyoroll.jp/

 

__在網站細節上,仔細觀察可以發現,以下幾點:

1.不同國家的網站之間商品稍有不同,尤其是道服方面,然後數量是配額的,表示美國版賣完不代表其他版網頁沒貨。

2.產品更新速度已美國最快,日本最慢。

3.發售時間是依當地時間而定,所以不需要再像以前守在電腦前數著美國時間。

4.個網站之間是不相連結的,只有UK版的網站可以選擇USJP。筆者個人淺見事Shoyoroll希望用IP區隔各地的買主,將購買力分散到當地網頁吧?

__顧客反映現況:

1.美國原網址依舊火熱,商品出來都不到幾分鐘就銷售一空。日本也差不多,不過商品比較少,本來就容易如此。反觀歐洲買氣不如預期,平均一套Gi得消化時間要四到五天,T-Shirt更要一週左右。

2.依筆者在各大比賽與知名道館的閒聊中得知,第一,Shoyoroll在英國售價太貴,平均要180鎊,相對其他品牌,只有50-120鎊不等。第二,ShoyorollMMA比賽的能見度太低,一般歐洲的格鬥

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熱衷者並不知道。第三,BJJ在英國普及度不夠,多數人還是只認識柔道。

 

 

(上圖為筆者輕鬆在發售後的第三天於UK版網頁買到#40的道服,#41藍色款已經銷售完畢。)

 

 

 

__筆者看法,這對道服買家來說是一大福音,畢竟原本是個遠在天邊,有錢也買不到的品牌,現在多了兩倍的機會,可以去日本版跟英國版網頁購買。但是,這是否會影響到ShoyorollBJJPlayer心中的定位呢?是否對那品牌的殊榮會有影響呢?就讓我們繼續觀察,並且追蹤BJJ Player的最新消息吧!

 

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重新開幕的台灣巴西柔術台中學院 Taiwan Brazilian Jiu Jitsu Taichung Branch

講真的對於道館的採訪安排我最近很頭痛,手頭上的事情很多,安排了許多台灣的其他道館要去拜訪到現在都尚未去拜訪,一來是筆者一直以來都只有自己一個人在做採訪在寫文,加上從3個月前的比賽備戰,到最近的自主計畫性練習還有自己假日白天還要正常上班辦活動,真的是蠟燭兩頭燒,對於很多道館真的只能說聲抱歉,一直以來在我們台灣本地有巴柔教學道館有許多間,每間都有每間的特色以及風格,一句老話斷斷續續的未來會持續的為大家介紹。

題外話,最近有讀者私下問我,台灣到底有那些館有在教巴西柔術或是無道袍NO GI的,我在這邊也說明一下好了,台灣目前來說在台北有位於板橋的修羅館還有老字號的武甲古亭館、台灣巴柔總館、新開幕的台北巴柔、中山區的進行勢、基隆的台灣巴柔、中壢的盆栽柔術、位於新竹的新竹巴柔、台中的台灣巴柔台中、台南的台南巴柔、還有位於高雄最近也常辦比賽的高雄巴柔、台東巴柔……….等。

列舉的這幾家是目前台灣裡面有在教巴西柔術的主力,另外有的比較偏向傳統柔術或是運動柔術的部分,在這邊就沒有列舉出來,至於想要學習的朋友們,大家可以上網爬文做些功課,當然最重要的一點就是,練習巴西柔術需要非常長的時間練習,因此找一家離自己交通方便,且師資不錯的館是比較重要的事情。

 

回到今天的主題,今天會介紹台灣巴柔的台中學院也是因為正好台中學院重新開幕,加上筆者的舅舅也是住台中還有跟台中的館長JUSTINE,基於很久沒有下去台中的想法,直接去幫台中館開幕慶祝。

台中館坐落的位置講真的很不錯,道館的四周正好是台中餐飲美食的一級戰區,練習完在附近吃東西真的是方便到不行(每次練習完總是餓肚子,附近餐廳多聚餐很方便),另外走進台中館映入眼簾的是全部白色的裝潢,雖然白色裝潢的道館在台灣不是第一間了,但是能用白色來做道館的所有裝潢,我想最重要的就是對於乾淨衛生有了很大的保證,畢竟白色的地墊一旦有髒東西會看得很明顯。

走進來館裡可以看到中間是無樑式的開放空間非常的舒服,旁邊的大窗戶可以看到外面的景色,這裡的練習環境真的非常的好,開闊的視野還有一流的裝潢,置物櫃的規劃也非常的好,另外全套的壺鈴還有其他的體能訓練設備一應俱全,以我們常在練習的人在看,該有的基本器材都有了我只能說繳一次學費,所有東西都能學非常划算。

此館的駐館教練有兩位,兩位之前都是身經百戰的選手,也都打過MMA的綜合格鬥並且獲得勝利,一位就是俗稱大DDimitri教練,另外一位就是賈斯汀(李天佑) JUSTINE教練,大D教練本身是紫帶4槓的教練,強悍的格鬥風格任人印象深刻,並且也由於歷經極多場次的格鬥經驗,所謂是教學上的硬漢。

另外一位賈斯汀教練本身是巴西柔術咖啡帶的教練,賈斯汀的BJJ風格,以輕快流暢的打法為主,小鋼炮型的速度,但是卻有天鵝般的輕巧,往往面對大個子的對手時,他會採用多種輕巧閃躲的方式來過對方的腿,以筆者多次出國比賽,看他賈斯汀的比賽,也往往被他輕快的打法所吸引,我想在練習巴柔時,教練的風格決定了學生的風格,大家可以找到自己欣賞跟喜歡的教練學習,這是一件很令人開心的事情。

最近台中館重新開幕目前在強力招募中,如果有想要練習綜合格鬥、或是打擊技、巴西柔術的朋友們請趕快去參觀,另外最近也針對女子來報名有特殊的折扣,有想要來報名的女生朋友們,請親洽賈斯汀教練將會有特別的價格讓大家參加練習。

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白色的裝潢映入眼簾非常的舒服

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小的空間利用是大家聚集討論的好地方

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各類商品銷售區、另有國外品牌代訂服務

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大空間的置物櫃存放,方便學員們擺放許多練習的東西

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無樑的極大空間地墊

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全套壺鈴區、格鬥練習必備的訓練器材(JUSTIN教練本身有通過壺鈴的認證)

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左邊咖啡帶的就是賈斯汀教練

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站在我左側的是紫帶4槓的Dimitri教練

 

 

台灣巴西柔術學院台中

地址: 408台中市南屯區大墩十二街2965

電話:0926 981 342

營業時間:每天 

 

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2015巴西柔術亞洲公開賽~~台灣健兒揚威海外

91213日本東京武道館舉辦的IBJJF巴西柔術亞洲公開賽,台灣這邊總共有多名選手參加了這個亞洲最大的巴西柔術比賽,歷經一番艱苦激烈的奮戰後我們台灣健兒分別在不同量級得到了總共345銅的佳績,這真的一件不容易的事情,畢竟在大型國際賽裡面高手雲集,平時台灣的巴西柔術選手都非常的刻苦練習,尤其是練習巴西柔術的訓練非常花時間,一般的選手平均一天至少要技術練習3小時以上,一星期至少要練五天以上,並利用技術練習外的時間自我加強體能訓練,並且需要長期的忍受肌肉以及關節的疼痛,如果沒有很大的訓練意志真的很難持續的訓練,在光榮得獎的背後是辛苦的付出,在這裡恭喜得獎的選手,也希望巴西柔術可以持續地在台灣發光發熱,並且持續得到大家的關注。

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白先銘 選手獲得了藍帶壯年組金牌

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吳至展 選手獲得了藍帶青年組金牌

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劉家彭 選手獲得了壯年組咖啡帶金牌

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黃國承 選手白帶壯年組銀牌

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鄭智仁 選手藍帶壯年組銀牌

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鄭智文 選手藍帶壯年組銀牌(小編我自己)

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佟光杰 選手白帶青年組銀牌

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林右 選手藍帶青年組銅牌

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魏居正 選手藍帶青年組銅牌

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黃至剛 選手藍帶壯年組銅牌

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黃靖雯 選手藍帶青年組銅牌

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黃偵玲  選手藍帶青年組銅牌

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培育出小朋友世界冠軍的搖籃~~新竹巴柔

由於巴西柔術在全世界快速的流行以及成長,在國外的道館普遍有許多小朋友從很小的年紀就開始練習,一般來說國外的小朋友帶級的分配差不多都是在4~15歲之間,在這個號稱小朋友成年前最黃金歲月的時段,這些小朋友們可以專注在一項巴西柔術的武藝上面也真的不容易,我想目前國外的BJJ風氣真的是很盛行,撇開每個家長保護自己小孩的心態,我想如果單純的以運動競技的輸贏來端看小朋友練習柔術的這一件事情來說,或許對小朋友本身或是家長沒有那麼大的誘因,畢竟以台灣現在的現實環境下,想要出人頭地可能目前還是偏向於努力用功念書為主,不過現在可能有些家長的心態漸漸的改變,我們台灣也漸漸的跟國際接軌,目前由於網路發達以及資訊的快速流通或是交通的便利性,世界地球村的概念慢慢成形,以至於在這種情況下,亞洲的巴西柔術快速發展,成人的部份成長很快,但是小朋友的部分在這2~3年間,也悄悄快速成長了。

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接著來說說小朋友練習柔術有甚麼好處好了,沒有一個父母願意自己的小孩輸在起跑點,因此現在出現很多兒童的補習班,或許小朋友可以學學跳舞,可以彈彈鋼琴,但是練習柔術有甚麼好處呢?這部份很多人私下問我多次,我覺得BJJ可以鍛鍊小朋友的集中力跟注意力,並且可以讓小朋友四肢的發展還有協調性變得更好,不論在身理或是心理上的幫助很大,並且由於現在霸凌事件頻傳,我們也不希望在我們無法看到的時候,自己的小孩被霸凌欺負,或許就出於這麼一點想法,想說學習了柔術至少可以保護自己,所以有許多家長慢慢的讓小朋友來接觸這項武術。

柔術的優點可以利用槓桿的原理甚至於技術來彌補身材上的差異,因此對於小朋友保護自己上面,還是有一定的程度的效果,雖然我們不敢說一定會成為自我防衛大師,但是多一份練習相對的真有狀況時就多一份機會。

說到這有些人或許會覺得學習柔術,會不會造成小朋友反而因為自己練了武術而去欺負別人,我想柔術的學習上面很重要的一點,就是我們必須學習去保護及愛護自己的訓練夥伴,並且學習如何冷靜的控制自己的腦袋以及手腳,由於長期的訓練之下,小朋友提早跟整個訓練團體融洽的融入,也間接地培養了如何跟群體團體的生活,當然這部分跟練習打擊性的武術還是略有不同。孩童們可以學到如何柔性的解決問題而不是粗魯的使用暴力行為,另外藉由長期的良性競爭,可以培養出他們的自信心以及不放棄輕易認輸的堅毅人格,我們常在說,內心的轉變是柔術訓練所帶來最大的收穫,當然在訓練年紀比較小的小朋友上面,也是經由許多的不同的遊戲,來引導這些小朋友們,讓他們能藉由遊戲的過程,而學會各種柔術的最基本技巧,我想對小朋友來說,沒有甚麼事情比跟其他小朋友一起玩遊戲來的有趣了。

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因為颱風來搗亂讓筆者行程一延再延,本來就已經預訂提早要來到新竹巴柔採訪,

整個採訪日期不斷的被中斷,之前因為得到消息,知道新竹柔術的館主劉中傑(JEFF)所教出來的小朋友得到世界冠軍,筆者就一直想要親自來拜訪一下新竹柔術,順便看看這些小朋友們練習的狀況,畢竟以台灣現有的資源能培育出世界冠軍,我想這不是一件簡單的事情。

幾年前在筆者道館有數次跟JEFF一起對練的機會,一直對於他獨特的壓制法很有印象(很貼很黏),我想JEFF能把小朋友教的這麼好,應該也絕對有獨特用心的地方,尤其是小朋友要一直專注練習很不容易,如果沒有很大的耐心跟愛心,應該很難讓這些小朋友能接受柔術的訓練,當天來到JEFF的道館我也看到了我想了解的部分,那就是當天看到了JEFF讓小朋友分組的小競賽,非常的有趣,小朋友在互相ROLL的時候,JEFF一路很有耐心的在旁邊指導他們,並且不斷的加油打氣,尤其是JEFF會用很特別容易記住的名詞提醒些小朋友如何做出自己的技術(這部分還真的很獨特,大人課的詞彙使用可能比較直接),講真的這些小朋友們看起來非常的快樂,筆者當下也覺得,沒有甚麼事情比能開心的BJJ來的重要了,小朋友開心我想旁邊的家長們更開心,漸漸的大家都被這種氣息感染了。

這次JEFF特別帶隊去美國比小朋友的世界盃(完全自費前往,這個也是我覺得家長們值得讓我佩服,願意這樣的投入),其中他指導的兩個小朋友,分別都得到世界冠軍,這真是振奮人心的事情,經過我的詢問,知道這兩個小朋友分別擊敗了國外知名道館的對手,這樣其實也間接證明了我們台灣也絕對有能力培育出一流的選手,當然現在或許是扎根期,等到以後這些小朋友的未來可能又會讓我們更加的驚豔,雖然贏得世界冠軍在媒體上面沒有報導,畢竟這項運動還沒被重視,但是我在這裡也不吐不快,因為我知道能贏世界性的比賽,真的是很不容易的,在這邊特別的恭喜他們。

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下面是我們巴柔玩家對JEFF的採訪,希望藉由簡單的採訪,我們能對新竹巴柔有更深的認識。

Q1:我們都知道JEFF你本身在美國多年練習巴西柔術,可以為大家介紹一下你美國練習時的道館還有老師嗎?對於你的這個系統的巴西柔術有何特別之處。

A1:我一開始是跟一個巴西教練Cleber Luciano學習巴柔。他是巴西,泛美,和世界多項冠軍。我白帶後期認識了我現任的老師Tim Cartmell先生。他曾經在臺灣生活十多年。在臺灣的期間學習了不同門派的中國武術,例如形意,八卦,太極等内家拳法。他也在臺灣贏得全國唐手道冠軍。我覺得Tim的柔術最吸引我的地方是他把中國武術的概念融入了他的柔術教學。他可以通過柔術來清晰地解釋在内家拳中聼似很玄的術語。我沒有正式學過中國武術。不過我從Tim的教學中學習到了二手的内家概念,發現了其中的奧妙與博大精深。我覺得這就是我的柔術比較不一樣的地方。

Q2:新竹柔術我們都知道對於小朋友的巴西柔術教學非常的優異,對於小朋友的巴西柔術來說,是否有跟成年人的教學不同,一般在教學的困難度是否更難?

 

A2:教小朋友與教成人非常的不同。我盡量讓孩子們感受到練習柔術的歡樂,同時也讓他們對自己的言行舉止負責。上課時要隨時調整風趣和嚴謹的比例才能抓住小孩子的注意力。小小孩的動作教學上我不會要求太精密,只要抓得到感覺即可。青少年我才會開始以成人的標準來要求他們。

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Q3:一般家長應該都想知道,小朋友來練習這個會不會有危險性,或是對於小朋友來說環境的適應會不會很困難。

A3: 受傷的風險是絕對會有的。但是道館有專業的教練以及安全的設施。學柔術是一定比在公園的水泥地打籃球安全。小孩子來我們這裡學到的不只有柔術。更重要的課題是學習如何應變和面對難題。所以當一個孩子踏入了道館,遇上了來自社會四面八方的人,他的恐懼會迫使他去適應或者改變,這就會促使成長。這裡沒有分所謂的好學生壞學生,對練的時候大家都是平等的。所以孩子們會有機會認識在平常生活中不太可能認識的人。

Q4:台灣目前的巴西柔術也一直在成長中,請問對於台灣巴西柔術的發展有甚麼看法?

A4:臺灣的柔術跟世界各國的實力已經非常接近。臺灣也有數個全心全力學習柔術的年輕人,他們也在國際比賽中贏得優異的成績。我們真正缺乏的是願意全力栽培孩子學體育的家長。其實臺灣人的身體素質不差,差別在於我們是否認爲砸錢精進體育是一件值得的事。

Q5:可以說說JEFF你自己的巴西柔術理念?

A5:我開始接觸柔術的時代已經與現在大不相同。我們當時學柔術的目標都是要打MMA。那時候幾乎沒有現在的運動柔術家。所以有很長的時間我的柔術理念一直都是簡易,樸素,實用。直到近年來柔術一直在成長,技巧也越來越花俏和精密。爲了幫助學生贏柔術比賽,我開始迫使自己學習與更新最流行的技巧,同時也開闊了自己的視野。

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Q6:還有另外對於剛練習巴西柔術的初學者有沒有甚麼良好的建議?

A6:身法和壓力最重要。初學者應該先學會如何正確地移動以及保持壓力。這會讓以後任何技巧更加易學。

我們道館裏的鄭亦君(大A)和鄭亦柔(小A)在2015年的兒童青少年柔術世界錦標賽Kids World 2015贏得冠軍。她們倆已經跟我學習柔術將近4年。目前兩位都是黃帶。除了平時的練習之外,我時常會花時間帶他們做阻力訓練。靠近比賽時會要求他們來成人班練習。

A在道袍組降服了決賽對手。無道袍組則是降服了準決賽對手,但在決賽中以分數落敗。A在道袍組降服了兩個對手,決賽的對手是去年兒童泛美Pan Kids獎牌得主。在無道袍組也是以降服對手贏得冠軍。

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巴柔玩家會再持續的介紹國內有巴西柔術的道館,也希望經由這樣的介紹,可以讓更多的朋友們投入這項運動,畢竟筆者真的深深覺得,我們台灣一定也能漸漸地讓巴西柔術成為一項讓們的武術或是運動,當然現在運動產業真的非常的發達,筆者最近也在構思找幾間不錯的健身產業來介紹給大家,畢竟體能訓練還真的跟巴柔密不可分,請大家拭目以待。

 

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