BJJ PLAYER 巴西柔術玩家

巴西柔術比賽算分方式的了解~~

7月25日台灣巴西柔術錦標賽即將開打，不過參加比賽的大家準備好了嗎?巴西柔術的比賽有很多種類以及聯盟，並且還有分有道袍、無道袍的比賽，比賽的模式規則等都有很大的差異性，所以對於一個參賽的選手來說，比賽的規則了解一定要知道，畢竟雖然巴西柔術的比賽，可以使用降伏技巧讓對手投降，這是最快的方式，但是如果在規則以及算分的方式不了解，對於比賽時如果實力差不多的狀況下，可能會有極大差異的結果，或許有許多人認為這種算分方式很運動化，但是就像我一開始所說的，巴西柔術有許多不同種類的比賽，目前在亞洲的比賽主流的算分方式還是規則方面，都是以IBJJF的規則為主，所以呢參加比賽的選手應該要能知道算分的方式以及規則。

巴柔比賽除了只有降伏結束的那種比賽(submit only)的那種比賽外，一般的算分方式大同小異，至於如何算分，我想一般的道管裡的老師或是教練一定會指導，因此初次參賽的朋友們，有不懂的地方一定要多多詢問自己的老師。

以筆者自己的老師來說，我的老師對於規則的了解以及熟練度非常的專業，並且在平時的上課中也不斷的灌輸一些基本觀念讓我們知道，在IBJJF的聯盟方面，雖然比賽的規則每年修改很多，不過我們如果還是要參賽，我想那就要耐著性子去了解算分方式，當然如果自己真的夠厲害，每一場都降伏結束對手，那我想那是最棒的方式 哈哈 分數也變得不重要了。

台灣綜合格鬥選手 勇於追求自己的夢~~

今天我們巴西柔術玩家 要來說說有關綜合格鬥方面的介紹 很多人會說 奇怪了 不是巴西柔術玩家 為何會跟綜合格鬥有關係……..說真的關係可大了……我想這幾年綜合格鬥的比賽 在世界上越來越熱門 也讓許多人對於綜合格鬥有了更多的裡解…….現在的綜合格鬥MMA 也漸漸跳脫了以前所謂的練了打擊技只要再加上降伏技 就是所謂MMA的打法.....目前MMA的技術也跟巴柔一樣 隨著練習者越來越多 以及多年的各式比賽的經驗下來 自然而然的發展出獨立的訓練方式 跟MMA獨特的技巧...........那當然 所有的MMA選手 多少對於巴西柔術這項武術 也必須有基本的程度 甚至於專精的程度......雖然近期這幾年比較沒有像過去一樣 有許多以地板技為主的選手在比賽中得到很大的優勢跟勝利 最主要也是因為大家平均所有技術的進步 以及對於防止被拖到地板的能力增強(防摔能力的進化)......不再像過去的鐵籠賽中 有那麼多貼身地板的肉搏戰...........但是回到練習方面來說 對於大部分MMA選手來說巴西柔術的練習 還是會持續不斷的進行(當然還有多數以角力 或是立技為主的選手都非常強 這裡先以常態來介紹 )…………..

今天我要來介紹的是台灣目前綜合格鬥數一數二的好手 我的好朋友也是過去曾經一起練習過的巴柔的夥伴~~JEFF HUANG 黃傑夫

在這邊我想今天我就暫時減少對他的介紹了 因為過去對於他的專訪 已經出現過很多了  相信很多人不是很陌生…….我這邊來簡單說一下JEFF他的訓練經歷........

JEFF他本身過去在台灣練習過空手道多年 並且練習泰拳多年………後來呢 最大的重點 就是他毅然決然的放棄一個很好的工作(高薪的工作) 一個人毅然決然的跑到巴西練習MMA…….他那時候在巴西練習的道館就是有名的BRAZILIAN TOP TEAM……..經過艱辛的練習後 接著回到台灣 比了數場MMA比賽獲得不錯戰機的他  也成為了ONE FC的簽約選手……….一路走來JEFF堅持著自己的理想 從不輕言放棄.......從以前在練習時 就可以看出他對於練習時的強力企圖心 還有他的執著跟毅力..............我想很多時候大家都會看到成功的人 光彩的一面 但是背後的辛苦 還有痛苦 這種酸甜苦辣只有選手自己能體會  尤其是成者為王敗者為寇的感覺 常常會考驗著選手的心智…………默默努力的他 目前在泰國普吉島知名的AKA THAILAND練習以及備戰 等待著下一次的挑戰………..前幾天跟他聊天時 想說了解一下 他們道館的練習還有各方面的介紹……他馬上也二話不說在練習之餘 對我們巴西柔術玩家非常熱心 馬上提供了他在練習時的照片.......此外他也非常驕傲的對我說 他現在練習的AKA THAILAND….是他覺得感覺非常好的一個道館 他真的很喜愛  言談中流露出對這裡濃厚的感情

JEFF跟我提到AKA目前設備是他認為亞洲裡面的MMA道館設備最好的 他們練柔術的場地 跟MMA都在室內的場地 室外還有很大的泰拳訓練場所 室外有兩個擂台 還有很多的沙袋…..AKA裡面自己有餐廳 還有一棟是健身房 不只這樣 現在還持續在建新的建築物….也就是新的建築物一直在延伸 設備也會越來越多…………..

另外AKA的老闆之一也是總教頭的MIKE SWICK也是一個不簡單的人物~~MIKE SWICK他本身是TUF第一季的參賽者 跟Forrest Griffin ~DIego Sanches他們都是同期的…………..JEFF也提到 現在的UFC版圖 有多許功勞都是當初第一期的選手拼出來的 所以這代表著道館的程度在哪裡了…………

在AKA還有一個教練叫做Marcio "Gracinha" Cesar~~~Marcio本身是巴西知名道館NOVA UNIAO的柔術黑帶二槓的教練 他在AKA本身是負責柔術的教學………..Marcio本身也是MMA選手 MMA比賽打過近30場 總共有18勝……..他本身的柔術風格繼承了NOVA UNIAO那邊的風格 很扎實不會很花俏……….他的柔術教學風格 讓人可以很簡單套用在MMA的比賽上面……尤其是他的得意技是從許多不同角度的攻擊模式來結束對手…….這是個人比較明顯的地方……………那邊教練的介紹 我想已經讓大家很容易的知道 這是甚麼樣的一個道館

合照那個是跟教練Marcio "Gracinha" Cesar(Jeff跟我說Gracinha是小可愛的意思哈哈)

對於訓練課程來說 JEFF也提到他們AKA的訓練課程 選手的訓練時間是從早上的11點到下午的1點……..周一三五是對打練習 周二跟四是地板技跟柔術的練習 至於柔術的練習比較偏向站立開始配合角力的摔 然後再帶到地板的訓練……….另外還有針對一般學生的柔術練習  那是從每天晚上六點到七點半……周一三五是道袍練習 周二四是NO GI的練習……Marcio教練的柔術教學 比較偏重在基本動作的扎實訓練……JEFF也提到 在那邊每天熱身完 就會開始做幾個動作的DRILL包括類似從tutrle那個位置的攻擊DRILL…….或是一些側面翻身的練習……..另外基本的從side mount到full mount的動作的轉換 ……..所以在基本動作方面 一直不斷強調動作的扎實……….

此外 一般的選手 除了早上的對打訓練外 下午就自己安排課表練習 是比賽的fight camp的話他們就會做體能訓練……..如果不是fight camp的課 他們就會自己做做重量訓練……………選手的話 重點全部擺在早上11點到下午1點的訓練 其他時間選手方面 就比較偏重在 自己安排的練習上面………….另外 由於道館位在泰國 所以道館的本身 有很多很好的泰拳教練 泰拳課程一般安排在早上的七點跟下午的三點

針對JEFF的部分 我也覺得很好奇 為何他當初會選擇在AKA泰國道館練習........他也跟我說 因為以前他曾經在美國的AKA道館練習過 那當然大家也知道AKA本身就是一個非常好的道館……….還有最主要他說AKA的訓練方式他很喜歡 因為練習中有很多的實戰 還有很多的體能訓練 加上泰國AKA的教練師資還有設備 都是讓他當初想要來這邊練習的原因……….

最後 我也詢問了JEFF現在是否還是在積極備戰新的比賽中

他跟我說~~他的心態很簡單 就是當選手就是為了挑戰 不管是挑戰自己或是挑戰更高的舞台 所以沒有甚麼時間可以放鬆或是懈怠 就是要一直持續的訓練 一直往前衝 所以就算沒比賽時 他還是會維持很大量的訓練 因為自己是打從心底熱愛這個運動跟生活方式………

我們巴西柔術玩家 也預祝JEFF 他能在接下來的挑戰中獲得勝利………….oss

 四人合照中除了中間的MARCIO另外是經理ADRIAN還有MMA經理FRANCISCO

 AKA道館 NO GI上課訓練的狀況

衣架上的巴西柔術道袍永遠總是覺得少一件~~~

今天來說說BJJ的道袍問題.......講真的從我開始練習巴西柔術以來 我真的一直覺得自己的道袍不夠多.......回想當初第一套買的道袍 完全不知道到底要買些甚麼樣的道袍 那時候道袍的選擇性比較少 所以呢 當下了決心要好好練習巴西柔術後 我決定下本錢 買了我的第一套ATAMA的黑色GI .......買來非常高興 但是對於道袍的穿著沒甚麼概念 只是心理一直覺得BJJ的道袍穿起來很好看 而且有一套好的道袍 總是感覺自己好像技術好了起來.......哈哈  當然這一切都是我自己的幻想............說了那麼多 其實我想 對於一個剛開始練習BJJ的人 選一套自己喜歡的道袍很重要........為何呢 人家常說~工預善其事 必先利其器......道袍就是我們巴柔玩家的生命 僅次於掛在腰間代表你段級的帶子..........

在經過多年的練習 也經過買過數十套的道袍來穿 我體驗出一個結論..........那就是選一套GI的重點有幾個~~

第一:一定要合身 (不合身的道袍會讓自己看起來很醜 另外如果過長、過大就會被抓時脫手不易或是過短比賽時又不能用)

第二:材質的選擇 (夏天很悶熱 如果有超薄型的道袍加持 會輕鬆很多 況且薄型的GI也比較輕 對於比賽有優勢 唯一的缺點就是 越薄的真得比較容易破)......另外由於材料科技的進步 現在有很多新款布料的出現 在比賽上面有所限制 所以如果要參賽 這方面一定要考慮進去)

第三:花色是否自己喜歡(巴柔是很開放的一項運動 白色 黑色 藍色的道袍都可以穿 不過以我個人來說 白色真得很容易髒 髒了後感覺灰灰的或是黃黃的 我想大家要買之前一定要好好的想好)

第四:品牌的口碑(有口碑的名牌固然是買GI的基本原則 但是這幾年有許多新廠牌崛起 如果可以趁著知名度還未高 比較便宜時 可以嘗試低價買進 有時候有意想不到的驚喜)

第五:當然是價錢了(隨著投入的心思跟情況 越投入BJJ時 有時候也就漸漸的會想要買單價高的GI 不過這種東西 真的見人見智 我只能簡單說 量力而為吧 畢竟道袍裡面也有數款品牌 算是道袍裡的LV或是潮牌 相對之下價錢一定比較高 至於值不值得投資 就看自己爽不爽快了)~~PS:剛開始練習者 真的強力建議買便宜的先練練看 巴柔練習挫折感很大 怕三分鐘熱度就練不下去 也就浪費了......至於重度狂熱份子 想天天練習的人 請務必要多買一些GI 不然替換困難外 相對的道袍損壞的速率也會增加

今天大約簡單的說一下道袍的部分 以後有些細節的部分再來說明

來看看最近我最想看的一場比賽…………我們來看看Joao Miyao是怎麼輸這場比賽的…………

Mikey Musumeci vs Joao Miyao

(American Nationals 2015 Black Belt Light Feather finals)
講真的 這場比賽因為兩方都一開始就double pull guard感覺在可看性沒那麼高...........開始時拿手berimbolo技術的Joao竟然吃鱉 兩個同時berimbolo時 Joao雖然檔過了Mikey的leg drag 但是後面反被tiwster hook 我想他內心衝擊應該很大 畢竟自己的得意技還被反擊成功.........後來Joao的策略改變 改成上位攻擊.........但是遇上跟自己差不攻擊type的Mikey似乎也是很吃力....................
中間Mikey忽然站起來改打top 也因此得分..........我想可能也因為Mikey的coach是GUI Mendes所以策略上非常的好...........得分的策略非常成功...............雖然沒有精彩的submit結束 但是也可以讓我們知道 比賽絕對不是只有硬拚 有時候隨時策略的調整也是很重要的.....................

巴西柔術一個星期練習的份量跟次數!! 

關於巴西柔術的練習分量跟次數 一直以來都是大家一直討論的問題.............我想大家也對於練習量也想知道一下實際的狀況

以我了解在國外專業道館的朋友 基本上他們幾乎天天練習 而且一天練3次...........當然 那是以不用上班工作 而且想要當職業的重度沉迷者的訓練量  哈哈....................

至於一般的訓練者 可能有人白天需要上課或是上班 下班後還是很累 只能拖著疲憊的身心去練習  如果一個星期練6天以上 我想身體真的非常累 

以我個人來說 每次練完的隔天 全身都會痛 前提是如果我都沒有使用運動補劑來補充 我想我們身體恢復能力就更慢了............目前無備戰的情況下 而且白天還需要上班的情況下 盡量維持

一星期練4天以上 其他沒有練BJJ時 改成慢跑或是去加強重量訓練.....當然以我個人因為年紀稍大 所以訓練量無法跟年輕人比 但是我想如果自己的目標不是要走到職業的選手 我想生活上還是需要

有一點取捨 畢竟自己的生活也是要顧好 不然三餐不繼 流落街頭以現有的環境 沒有一定程度的經濟能力 還真的無法多做其他的休閒活動呢!!

基本上柔術的訓練者 每天都會幫自己排定當天想要練習的技術.....有計畫性地排定想要的技術 以及Sparring時針對自己想要的技術來練習 是很重要的............我們無法每天都讓自己處於一個完全緊繃的練習環境

但是 柔術的好玩和有趣的點 就是每天的練習 有許多不同的訓練夥伴 可以一起練習 我想這種樂趣是最大的吸引力...............藉由跟訓練夥伴們 一點一滴的練習 慢慢的進步 在內心中會有很大的成就感 

訓練量的養成 我想會隨著自己的帶級越高 訓練量也能經由經年累月的練習 慢慢地提升.....所以呢 這種東西就跟吃飯一下 吃得很飽了 自然就吃不下了 .......................唯一會造成停止練習的狀況就是 可能在練習時受傷

這時候就會比較麻煩 傷的嚴重 就需要長時間來復原 有時候也可能部會復原.............以我個人最近來說 膝蓋嚴重的傷  但是不想停止練習 所以改成比較不同的練習方式 我想 隨時調整不同的訓練方式 對於柔術玩家 是非常重要的

總歸一句 時時抱持著開心的態度來練習  以及跟訓練夥伴安全開心的練習 我想這才是能長期保持一個訓練鬥志的方式 希望大家如果對訓練量有更好的想法 也可以讓大家知道一下

現在來說說很多人想知道的體能訓練.….............講真的 這幾年下來聽過太多人說柔術的練習者應該專注在柔術技術的訓練而不是在力量方面強化......................

說起來是對 也不是對........我一直認為 同樣技術下的人在對抗時 力量大的人一錠比較有勝算 這種全接觸的武術 需要的是很好的身體協調 跟一定程度的力量................但是我也知道 有很多柔術的訓練者 本身很少做機械式的訓練 或是身上沒有很大的肌肉或是力量 也能贏得比賽............套句我老師跟我說的 既然是叫柔術是有它的道理的 不然叫做硬術就好 或是剛術  嘻嘻...............

但是 我私下詢問過幾位優秀的柔術選手 我發覺力量訓練是基本的要求 身體素質每個人都不同 身體素質越差的人 就越要靠重量訓練來訓練 補強自己的不足...........當然啦 我也看過好多個不需訓練身體的人 天賦異稟的人(這世界上還真的有這種人).......................這時候只能投以羨慕的眼光..............

因為牽涉到專業的訓練部分 我想以現在台灣的體能訓練蓬勃發展的地步 現在想要找一家或是找一個專業體能訓練的場所或是健身房不難 師資上面也不會太難 聽從專業 我想應該是最好 也是最快的方法............畢竟運動是一門科學 現在已經不是土法煉鋼的時代了.........不過格鬥或是柔術的體能訓練 有許多徒手的特殊動作部分 是別的器材訓練無法取代的 這部分的學習 還是必須由BJJ的道館來教學才行..................

下面的這個圖片 是我的好朋友 也是BONSAI TAIWAN的教練兼柔術選手劉家彭ANDREI LIU他在做硬舉的照片.....ANDREI平時體重大約是77公斤左右 但是他應舉目前可以達到200公斤...........我想柔術的訓練者不需要跟健力選手依樣大 但是如果能把基礎的力量大大的提升 我想對於柔術的幫助是很大的………………..

現在來介紹一下 目前在海外修行的台灣人的巴西柔術選手............
這幾年由於BJJ的盛行 因此我們台灣的選手 也不斷的藉由去國外的學院練習 來提升自己的程度..........今天介紹的就是正港台灣男兒~~~~~林右 YO LIN ............

一個來自中壢的客家男孩..........擁有了客家硬頸的精神 在台灣時 每天通車來回台北中壢練習 並且幾乎是天天練習.............花的時間跟金錢 還有精力 真的不是正常人可以想像的..........雖然目前還是藍帶的他 還不是巴西柔術最高段級........但是心理素質超一流的他 也因為有堅毅的人格 締造了許多台灣人在亞洲的紀錄..........
雖然不是出自富裕的家庭 但是遠到美國世界知名道館AOJ練習(燒錢也燒很大)...........每天練習前 還必須單程50分鐘自行腳踏車的車程才有辦法去到道館練習..........刻苦以及嚴苛的環境 並沒有擊敗他 ..........換來的只有更堅強的人格............常常私下聽到他說........上場後只有全力打贏對手 才能證明自己花的一切是值得的..........賭命的練習方式 不自覺讓人動容...........

台灣巴西柔術學院(台北總院)~~~訓練環境介紹

今天首先來介紹一下 我自己本身練習的地方 ~~台灣巴西柔術學院（台北總院）……
台灣巴西柔術學院 是一家在台灣深耕巴西柔術已經10多年的老招牌了.........至於這個學院的歷史 我就不再多介紹.......我想大家去網路爬文應該都看得到...........但是最主要今天要介紹的部分是 目前道館的硬體設施的狀況........................

首先來說說 最近台灣的賽事.............這個由台灣巴西柔術學院主辦的比賽 已經好多年了................從ㄧ開始只是少數人來參與的活動.......到現在ㄧ年比ㄧ年成長 講真的 現在在亞洲巴西柔術快速成長.........亞洲的比賽很多 但是以ㄧ個巴西柔術的練習者來說 每天辛苦的練習 就是需要舞台..............所有平時練習的東西 只有在比賽中 才能知道自己練習的狀況如何................巴西柔術講究 所謂的結果............這個結果就是參加比賽後的得獎狀況.............贏了固然很開心.......輸了呢 才會知道自己哪裡不足 每經過ㄧ次比賽 巴柔的戰士就會越來越強 越來越進步.................因此 這是ㄧ個很好的機會..........以台灣人來說 不想花錢出國比 這是最好的選擇..........是的 比賽前的緊張讓人很痛苦........但是 如果你是ㄧ個BJJ PLYER 就不能選擇逃避............讓我們一起面對這次的賽事******************************************************************************************
這次台灣的比賽 傑瑞C會在現場當工作人員 因此 大家的比賽 我都可以看得到哦!! 大家加油...................
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下面是報名的連結...............第一天是有道袍的比賽 第二天是無道袍的比賽.............講真的 現在無道袍比賽真的比較少 這是大好機會阿...............
http://taiwanbjj.org/…/2015%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%9C%8B%E9%…/

香港柔術~~巴西柔術黑- 荒牧誠老師(MAKOTO ARAMAKI) 教學研討會來了哦!! 

喬西已經在這邊貼了 但是我轉貼一下她所提供的內容給大家看一下.....................台灣的朋友們 請留意 想報名的人 記得提早報名..................... Hong Kong Jiu-Jitsu(MAKOTO JIU-JITSU DO-JO)香港柔術（ 誠柔術道場)

香港柔術 PROF. 荒牧誠研習班
FROM: JOSIE AO
哇~~~
隨著台灣巴柔的年度國際賽事的到來，一群帥氣的資深裁判們將再度到訪我們的國度，如同以往在賽事的隔天，小笠原教練將邀請其他資深教練/裁判為我們舉一行場研習班，這次邀請到的是香港柔術的Professor MAKOTO ARAMAKI 教練。
這是一個千載難逢的機會，你可以汲取不同柔術風格的技巧，並且對於自己所熱愛的柔術也能有喚醒與多變應用的學習，一起來參與這躺位有限的研習班吧！
日期：2015/07/27 (一)
時間：19:30
地點：台灣巴西柔術學院 台北本院
費用：7/22前 NT$500/人
　　　7/23起 NT$800/人
　　　預約人數已額滿，將不開放現場報名。
報名方式：
　　　1) 台灣巴西柔術台北本院現場報名
　　　2) 7/25-7/26台灣國際巴西柔術錦標賽現場報名
　　　3) E-MAIL通訊報名 並於7/26前完成繳費