目前日期文章:201608 (4)

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世界級巴西柔術明星~Gianni Grippo

這次真的應該說是幸運,在很臨時的狀況下得知Gianni Grippo要轉機經過台灣,雖然只有短短的時間,小編我跟幾個平時比較有練摩登柔術的夥伴,決定付費上他的私人課程,由於Gianni來的時間很短很倉促,最主要他要轉機到日本參加一周的研討會行程,我們台灣也算是沾到個邊,在少人數的狀況下我們比正式研討會上面學的東西又來的深入跟直接一點。

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Gianni Gripo本身得過藍帶、紫帶、咖啡帶的世界冠軍,並且在世界級的阿布達比大比賽得到黑帶世界冠軍,本身實力就不用懷疑了,當然這次他來我們也主要針對他拿手的技術做了詢問,這中間包括了berimbolosetup、使用及變化還有50/50 guard的拆解跟攻擊,另外還有X guard的變化跟one leg X的細節部分,當然在de la riva guard上面的問題也一併詢問了。

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在教學上面Gianni非常的熱心跟認真,並且在教學上非常會講解跟說明細節,說實在的小編參加過許多研討會,但是這次私人課程真的讓小編我耳目一新,畢竟Gianni這個世界冠軍才22歲而已,但是幽默風趣的教學跟講解細節的程度真的讓小編學了很多,短短的1.5小時詢問了許多長期深入不解的問題,當然除了在小編上面牽線者的努力下,還有小編的本家台灣巴西柔術學院的安排下,我們有了這麼好的機會可以跟偶像近距離的學習,不過小編也特別跟Gianni說,請他以後有機會一定要再來台灣,我們台灣有很多BJJ道館都非常歡迎他來開研討會,並且希望他能再帶給大家最好的技術講解。

說實在的小編看過很多人做berimbolo這個技術,但是近距離可以看到玩到出神入化的現場,還真是第一次大開了眼界,因為極度的流暢跟不費力,今天光是講解一個leg drag的動作,Gianni跟我們說這個動作單邊的drill他平均一天要做300次以上真是太驚人了,從這裡我們就可以知道,苦練絕對是不二法門。

最後Gianni也經由我們巴柔玩家短暫的訪談,也跟所有巴柔玩家的讀者問好。

 

 

 

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世界冠軍Bernardo Faria講解說明概念~年紀比較大的巴西柔術訓練者,如何能打贏年輕的巴西柔術選手~~

今天看到這一篇有關Bernardo Faria所寫的文章小編馬上眼睛一亮,不可否認的是小編就是屬於年紀比較大的訓練者,當然不免俗地會多關心一點。

說實在話的,目前在亞洲巴西柔術發展的部分,因為以亞洲投入巴西柔術的時間來說,目前除了日本以外大部分亞洲國家的柔術訓練者,很多都是亞洲第一代練習柔術的選手,以時間點來說這些訓練者很多也面臨年紀比較大的狀況了,面臨新舊交替下,許多年紀漸漸大的選手在訓練上時,畢竟礙於身體狀況跟體能的下降而有了一些技術上的轉變。

在下面這篇文章中有說的幾個重點,首先年紀大的訓練者面臨身體無法跟年輕人一樣很柔軟、很有速度、很有力量,尤其在速度上面的差別還有靈活性的差別,說真的落差很大,Bernardo的這篇文章中特別提到,一般來說年輕的選手都希望用比較快的節奏來擊敗運動能力沒那麼強的對手,但是也特別強調年長的選手不需要太擔心要試圖跟上年輕人的節奏跟速度,而是應該練習自己可以給對方壓力或是重量跟平衡的調整然而控制比賽的節奏,小編認為這也就是柔術的另一種打法就是以控制型的打法為主。

Bernardo說到試著採用速度慢但是有壓力式的方式來對抗年輕選手,這樣可以讓年輕選手失去他們習慣的技術跟最好的舒適區,然後年長的選手可以使用不斷的施壓力方式給對手並讓自己的技術可以完全發揮跟主導者整場比賽。

尤其也提到最近的一個趨勢部分,年輕的選手很多愛做現在比較摩登的柔術技巧,這當中包含了許多翻滾或是反轉或是做很多比較華麗的動作,但是最後在放慢比賽的節奏時且一同對抗時,很多時候控制式打法可以有效的牽制住那種多變化的華麗動作,他也舉了BERIMBOLO的例子來說,當你有了足夠多的基本動作以及上位的壓力動作後,可以有效地提供自己來對抗下位者多變化的攻擊,當然他自己也不外乎幫自己推銷了一下自己的教學片,這中間也提到說他的教學片中教了大家47種上位對下面的壓力式pass guard過腿技術的分享。

最後他也提到一個重要的訊息,那就是隨著年紀的增加,應該調整自己的技術上面去相對應自己的體能跟身體,這樣才能有效的發揮最好的狀況。

小編認為這篇給年長的練習者指導了一條明路,畢竟要快樂的享受巴西柔術的樂趣,但是礙於體能上的要求,還真的要有一點策略性的練習。

下面是原文的連結~ http://bernardofaria.com/how-to-counter-a-younger-opponent/

 

另外下面Bernardo也提供了他自己在比賽時對上LO的一段影片,讓大家了解壓力式、控制式的PASS方式的優點。

     

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巴西柔術練習成功前的不二法門~~面對挫折,接受失敗

昨天練習完跟幾個夥伴吃東西時大家在聊天,大家聊到比賽輸贏的問題,當然大家對於贏比賽很高興,不過也有輸了的人覺得自己不是表現很好,當然巴西柔術的練習上面絕對不會只有比賽的一環,但是如果一個積極練習的訓練者,但是屢戰屢敗後怎麼樣還能想再去參加比賽,或是平時在自己道館練習時不管怎麼練就是一直輸給別人的人,我想他的心裡一定很難受,事實上我周邊練習的許多夥伴都是比賽的常勝軍跟佼佼者,但是平時也有一些默默練習,比賽也輸很多、平時跟人對練時也一直輸的小量級的練習者,雖然輸很多但是還是持續不斷的練習。

小編雖然練習巴西柔術只有六年、但是不眠不休持續的練習下,這些年也看過很多一起練習的夥伴放棄了,今天不管他們放棄的理由是甚麼,但是我想很多在白帶時期就放棄的初學者,最大的問題就是無法承受不斷的失敗,走入灰心的部分而放棄練習,其實真的很可惜。

昨天晚上的話題就是在閒聊中提到TAP投降的事情才開始的,一開始就是後輩問我說是不是一開始練習時就很少TAP,由於小編好勝的個性使然,在一開始的練習吃足苦頭,在小編漫長的白帶時期平均每次練習時整晚的投降數大約在20~30次左右,這樣的投降數維持了大約24個月,直到在國外比賽拿到冠軍昇了藍帶後稍微有好一點,投降數也漸漸下降。

會跟後輩說這些也是因為很能體會大家的練習心情,希望他們不要放棄BJJ而能持續的練習下去,也因為練習時間久了,自然會有一種熱愛的感覺。

在這兩年中有時候小編也會有超級低潮的時候,畢竟長期的練習下除了忍受疲累的身體外,還因高度長期競爭下的心理壓力,但是只要我一看了Felipe  Costa說明的這個影片後,我對於負面的想法都一掃而空,影片雖然已經是幾年前的介紹,但是由一個拿過多次黑帶組世界冠軍的選手說出來,這個真的很振奮人心,這也是一些黑帶練習的前輩常常跟小編提到的,那就是巴西柔術絕對不是只有輸贏,但是真正的輸贏是在面對自己、是在跟自己的心理輸贏,我想這對初學者來說很重要,因為每個人都有工作、有家庭、有交際……等。有太多的事情要去做,但是對於柔術練習者來說,這就是生活這就是態度。

PHILP COSTA  

上面圖片的英文部分是Felipe  Costa在影片中,說出他自己在還沒黑帶時,打了許多比賽但是從來沒贏過,但是他不放棄持續的練習,直到黑帶的第二年開始就一直拿到世界冠軍,這個影片只要每次小編我低潮時,我就會拿出來看來激勵自己,在這邊也希望大家能有所收穫從這個影片。

Felipe  Costa介紹影片~

 

 

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台灣的巴西柔術好手海外修行第二篇~~魏居正選手專訪

一直以來巴西柔術玩家秉持著一個原則,那就是小編一直對於台灣周遭的柔術練習者抱著很大的期待。

巴西柔術的練習非常的辛苦,身上要忍受很多非常難忍的傷痛,加上每天高強度的全接觸練習是完全不可避免的,因此雖然目前漸漸的很多人愛上這個運動,但是如果真要達到當選手的程度,還真的不能不多付出比別人多。

目前台灣的訓練環境來說已經漸漸地跟國外的道館是同步的資訊狀況以及練習狀況,雖然起步比美國或是日本這些國家來的慢,但是我們還是培育出許多可以跟國外一流選手一拚高下的選手,台灣目前這些新星選手年紀大約在25歲上下,正好是黃金時刻把握住機會站上世界舞台也並非不可能,想當初小編在這個年紀還在外面玩樂,請我定下心來像這些現役一流選手這樣,不去做其他娛樂專心練習還真的是很困難的事情,成功的背後總是需要付出一些代價的。

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前面講了一堆我們今天主要要介紹以及也採訪了目前在國內外許多賽事贏得很多冠軍的選手~魏居正。

魏居正選手英文名叫做David,上次他在美國訓練時比賽獲勝的報導我們已經有跟大家介紹過了,一直以來在中量級的體重這部分他表現都不俗。小編認識魏居正選手大約五年左右,這五年來大家練習時也常遇到,說真的以目前台灣柔術界的兩個我介紹過的選手(林右、劉家彭)來說魏居正也是正港台灣人打國際賽獲勝率很高的選手,印象中David在一次日本的比賽中,把日本柔術界藍帶的新一代新星選手結束了,那一戰給了現場日本人很大的震撼。

David魏的巴柔風格偏向於直接攻擊型的類型,他在下位的half guard的防守跟攻擊有獨特一套自己風格,尤其是在下位中快速做上位對手的triangle或是arm bar攻擊或是之前我們介紹過的得意技loop choke外,很多都是基本到不行的動作但是威力卻是驚人,一般來說巴西柔術的風格有很多種,有的人喜愛旋轉系的動作有的人堅守老學校的風格,任何人對於自己身形的搭配,期望調整出適合自己的巴柔風格。

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下面是我們獨家的專訪~~

Q:David很高興我們可以跟你做個專訪,你有甚麼想要對剛練習的初學者的一些建議嗎?

A:練習時可以用力,但是不要用盡全力,因為如此你無法真正練習到你的技術。

對打時不要吝嗇於投降,為了逞強而讓自己關節受傷打石膏不是個聰明的選擇。

勇於對打,只要和別人較勁時你才會知道自己的不足,對打是累積經驗的最好方法。

 

Q:我們都知道你在台灣的全運會中也曾經拿過柔術部分的冠軍,對於國內運動柔術的部分你覺得跟巴西柔術有甚麼不同嗎?

A:台灣國內全民運動會的規則跟國際上IBJJF的競賽規則大致上都一樣,大概只有給分不同,還有禁止膝蓋關節(keen bar)攻擊與旋轉式的關節攻擊(heel hook)。

 

Q:前一陣子你因為要追求更大強度的練習,所以到美國世界級的道館ATOS練習,可以跟我們讀者分享一些你在那邊練習狀況嗎?

 A:在那邊的選手練習強度可是超越一般的高,其實訓練內容跟國內的選手練習大致相同,動作對練、基礎姿勢對練、對打,但是讓我感覺到最不一樣的地方是在於訓練的對手以及態度,首先那邊選手對練的選手都是非常高水準的強者,可能一堂課有接近50人,其中包括30幾位的籃帶紫帶、10幾位的咖啡帶、5位以上的黑帶,且大家對練都是卯足全力的認真對打,每次練習完會去都會全身痠痛,現在回想起來還真是段不錯的經驗呢。

 

Q:ATOS的練習方式跟我們目前台灣的練習有甚麼不同,當然我們台灣道館的練習又有甚麼優點呢?

 A:其實練習內容跟台灣道館的練習內容都差不多,只有前個問題我所回答的那兩點(強度跟態度)不一樣,不然內容其實沒有多大的差別,我認為在台灣練習的優點就是比較不會因為練習而感到身體過於痠痛甚至受傷。

 

Q:David你對於自己未來的柔術之路有甚麼打算?是否繼續明年挑戰世界大賽呢?

 A:柔術之路我的目標就是看看自己能成為多麼優秀的柔術家,能變成何種程度的強者,也希望能把柔術推廣至普遍的大眾都能知道,看看未來能不能在台灣以自己的柔術專長去謀生去證明自己,這是我現階段的目標,至於未來的世界大賽現在還沒有太多的打算,先順其自然吧。

 

Q:大家對於你體能部分一直以來覺得很優異,你都如何安排自己的體能訓練呢?

A:說實話我訓練體能多半以體適能居多,我做最多的應該是CrossFit Tabata,因為這個能讓我的身體均衡的訓練均衡的發展,當然我偶爾也會做器材訓練來鍛鍊身體的特定部位。

 

Q:最後一個問題就是,台灣的年輕選手很多也在巴柔深耕多年下,即將會越來越多人投入,你覺得我們面臨的困境將會是甚麼?

A:我不認為是困境,而是在台灣柔術的定位不會是競技運動,而是休閒運動類似防身術那樣,因為在台灣當體育選手是非常辛苦的,因此我想普羅大眾會將柔術當成是一種生活調劑或者休閒運動,並不會以此為職業,所以我認為未來會越來越多人學習柔術,但是很低的機率會出現極為傑出的選手。

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最後很高興我們能專訪了David 魏,也希望在未來的路他可以發光發熱,畢竟在台灣目前的環境之下,默默努力的選手很多但是會受到關注的人很少。

 

 

 

 

 

 

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