BJJ PLAYER 巴西柔術玩家

巴西柔術一個星期練習的份量跟次數!! 

關於巴西柔術的練習分量跟次數 一直以來都是大家一直討論的問題.............我想大家也對於練習量也想知道一下實際的狀況

以我了解在國外專業道館的朋友 基本上他們幾乎天天練習 而且一天練3次...........當然 那是以不用上班工作 而且想要當職業的重度沉迷者的訓練量  哈哈....................

至於一般的訓練者 可能有人白天需要上課或是上班 下班後還是很累 只能拖著疲憊的身心去練習  如果一個星期練6天以上 我想身體真的非常累 

以我個人來說 每次練完的隔天 全身都會痛 前提是如果我都沒有使用運動補劑來補充 我想我們身體恢復能力就更慢了............目前無備戰的情況下 而且白天還需要上班的情況下 盡量維持

一星期練4天以上 其他沒有練BJJ時 改成慢跑或是去加強重量訓練.....當然以我個人因為年紀稍大 所以訓練量無法跟年輕人比 但是我想如果自己的目標不是要走到職業的選手 我想生活上還是需要

有一點取捨 畢竟自己的生活也是要顧好 不然三餐不繼 流落街頭以現有的環境 沒有一定程度的經濟能力 還真的無法多做其他的休閒活動呢!!

基本上柔術的訓練者 每天都會幫自己排定當天想要練習的技術.....有計畫性地排定想要的技術 以及Sparring時針對自己想要的技術來練習 是很重要的............我們無法每天都讓自己處於一個完全緊繃的練習環境

但是 柔術的好玩和有趣的點 就是每天的練習 有許多不同的訓練夥伴 可以一起練習 我想這種樂趣是最大的吸引力...............藉由跟訓練夥伴們 一點一滴的練習 慢慢的進步 在內心中會有很大的成就感 

訓練量的養成 我想會隨著自己的帶級越高 訓練量也能經由經年累月的練習 慢慢地提升.....所以呢 這種東西就跟吃飯一下 吃得很飽了 自然就吃不下了 .......................唯一會造成停止練習的狀況就是 可能在練習時受傷

這時候就會比較麻煩 傷的嚴重 就需要長時間來復原 有時候也可能部會復原.............以我個人最近來說 膝蓋嚴重的傷  但是不想停止練習 所以改成比較不同的練習方式 我想 隨時調整不同的訓練方式 對於柔術玩家 是非常重要的

總歸一句 時時抱持著開心的態度來練習  以及跟訓練夥伴安全開心的練習 我想這才是能長期保持一個訓練鬥志的方式 希望大家如果對訓練量有更好的想法 也可以讓大家知道一下

現在來說說很多人想知道的體能訓練.….............講真的 這幾年下來聽過太多人說柔術的練習者應該專注在柔術技術的訓練而不是在力量方面強化......................

說起來是對 也不是對........我一直認為 同樣技術下的人在對抗時 力量大的人一錠比較有勝算 這種全接觸的武術 需要的是很好的身體協調 跟一定程度的力量................但是我也知道 有很多柔術的訓練者 本身很少做機械式的訓練 或是身上沒有很大的肌肉或是力量 也能贏得比賽............套句我老師跟我說的 既然是叫柔術是有它的道理的 不然叫做硬術就好 或是剛術  嘻嘻...............

但是 我私下詢問過幾位優秀的柔術選手 我發覺力量訓練是基本的要求 身體素質每個人都不同 身體素質越差的人 就越要靠重量訓練來訓練 補強自己的不足...........當然啦 我也看過好多個不需訓練身體的人 天賦異稟的人(這世界上還真的有這種人).......................這時候只能投以羨慕的眼光..............

因為牽涉到專業的訓練部分 我想以現在台灣的體能訓練蓬勃發展的地步 現在想要找一家或是找一個專業體能訓練的場所或是健身房不難 師資上面也不會太難 聽從專業 我想應該是最好 也是最快的方法............畢竟運動是一門科學 現在已經不是土法煉鋼的時代了.........不過格鬥或是柔術的體能訓練 有許多徒手的特殊動作部分 是別的器材訓練無法取代的 這部分的學習 還是必須由BJJ的道館來教學才行..................

下面的這個圖片 是我的好朋友 也是BONSAI TAIWAN的教練兼柔術選手劉家彭ANDREI LIU他在做硬舉的照片.....ANDREI平時體重大約是77公斤左右 但是他應舉目前可以達到200公斤...........我想柔術的訓練者不需要跟健力選手依樣大 但是如果能把基礎的力量大大的提升 我想對於柔術的幫助是很大的………………..

現在來介紹一下 目前在海外修行的台灣人的巴西柔術選手............
這幾年由於BJJ的盛行 因此我們台灣的選手 也不斷的藉由去國外的學院練習 來提升自己的程度..........今天介紹的就是正港台灣男兒~~~~~林右 YO LIN ............

一個來自中壢的客家男孩..........擁有了客家硬頸的精神 在台灣時 每天通車來回台北中壢練習 並且幾乎是天天練習.............花的時間跟金錢 還有精力 真的不是正常人可以想像的..........雖然目前還是藍帶的他 還不是巴西柔術最高段級........但是心理素質超一流的他 也因為有堅毅的人格 締造了許多台灣人在亞洲的紀錄..........
雖然不是出自富裕的家庭 但是遠到美國世界知名道館AOJ練習(燒錢也燒很大)...........每天練習前 還必須單程50分鐘自行腳踏車的車程才有辦法去到道館練習..........刻苦以及嚴苛的環境 並沒有擊敗他 ..........換來的只有更堅強的人格............常常私下聽到他說........上場後只有全力打贏對手 才能證明自己花的一切是值得的..........賭命的練習方式 不自覺讓人動容...........

首先來說說 最近台灣的賽事.............這個由台灣巴西柔術學院主辦的比賽 已經好多年了................從ㄧ開始只是少數人來參與的活動.......到現在ㄧ年比ㄧ年成長 講真的 現在在亞洲巴西柔術快速成長.........亞洲的比賽很多 但是以ㄧ個巴西柔術的練習者來說 每天辛苦的練習 就是需要舞台..............所有平時練習的東西 只有在比賽中 才能知道自己練習的狀況如何................巴西柔術講究 所謂的結果............這個結果就是參加比賽後的得獎狀況.............贏了固然很開心.......輸了呢 才會知道自己哪裡不足 每經過ㄧ次比賽 巴柔的戰士就會越來越強 越來越進步.................因此 這是ㄧ個很好的機會..........以台灣人來說 不想花錢出國比 這是最好的選擇..........是的 比賽前的緊張讓人很痛苦........但是 如果你是ㄧ個BJJ PLYER 就不能選擇逃避............讓我們一起面對這次的賽事******************************************************************************************
這次台灣的比賽 傑瑞C會在現場當工作人員 因此 大家的比賽 我都可以看得到哦!! 大家加油...................
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下面是報名的連結...............第一天是有道袍的比賽 第二天是無道袍的比賽.............講真的 現在無道袍比賽真的比較少 這是大好機會阿...............
http://taiwanbjj.org/…/2015%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%9C%8B%E9%…/

香港柔術~~巴西柔術黑- 荒牧誠老師(MAKOTO ARAMAKI) 教學研討會來了哦!! 

喬西已經在這邊貼了 但是我轉貼一下她所提供的內容給大家看一下.....................台灣的朋友們 請留意 想報名的人 記得提早報名..................... Hong Kong Jiu-Jitsu(MAKOTO JIU-JITSU DO-JO)香港柔術（ 誠柔術道場)

香港柔術 PROF. 荒牧誠研習班
FROM: JOSIE AO
哇~~~
隨著台灣巴柔的年度國際賽事的到來，一群帥氣的資深裁判們將再度到訪我們的國度，如同以往在賽事的隔天，小笠原教練將邀請其他資深教練/裁判為我們舉一行場研習班，這次邀請到的是香港柔術的Professor MAKOTO ARAMAKI 教練。
這是一個千載難逢的機會，你可以汲取不同柔術風格的技巧，並且對於自己所熱愛的柔術也能有喚醒與多變應用的學習，一起來參與這躺位有限的研習班吧！
日期：2015/07/27 (一)
時間：19:30
地點：台灣巴西柔術學院 台北本院
費用：7/22前 NT$500/人
　　　7/23起 NT$800/人
　　　預約人數已額滿，將不開放現場報名。
報名方式：
　　　1) 台灣巴西柔術台北本院現場報名
　　　2) 7/25-7/26台灣國際巴西柔術錦標賽現場報名
　　　3) E-MAIL通訊報名 並於7/26前完成繳費

哈瞜 各位朋友們大家好...我是這個開放社團的版主~ 傑瑞C 

很高興經過了多年的想法後 我終於可以開始針對我所熱愛的巴西柔術 分享一些想法跟心得 在這個園地 我也會請到我在亞洲各個道館的朋友們 分享他們一些他們的練習心得 以及台灣跟香港、新加坡、菲律賓、等各地的道館專訪..............讓大家可以更多的了解 甚麼是巴西柔術.............以及選手專訪的園地.......訓練的過程...........
這個園地 我們不說一些賣弄專業的東西 出發點是以一個巴柔玩家 所遇到的問題跟經驗來發言...........目前有ㄧ些贊助商的產品 也會一併PO上來 讓大家有多方面的接觸...........如果有朋友們有任何的問題以及指教...........請私下訊息給我........讓傑瑞來位大家服務.............oss