今天來跟大家說說有關巴西柔術DRILL(動作演練)的事情,一個柔術的練習者因為常常要面對有許多不同的實際狀況來應變,但是如果身體沒有經過長年累月的訓練,許多動作可能光用頭腦想,緊急時身體是無法做出正確的反應,因此平時的訓練中就會出現很多的練習,讓身體有了自然的記憶。

以筆者自己來說,這幾年來做過太多種的drill了,怎麼說比較好,應該說從我所知道的黑帶或是到白帶,就算已經練到很高色帶的訓練者,對於許多的基本動作還是常常在練習,柔術的基本動作練習室非常頻繁的,而且基本的DRILL就上百種以上,撇除掉困難的連續動作的DRILL,一般在道館的練習中,已經是最重要的課程了,我想每個道館都有每個道館獨特一套的系統,會有系統的教學生如何成為一個柔術fighter,現在網路資訊非常發達,也就是沒有所謂的練習秘密,不管是訓練的方式或是技巧,只要上網查詢一定都可以查到,但是這些破碎的資訊,以及動作的細節還有正確性,還是必須要經由去道館的練習才能達成,說了這麼多主要還是要說明基本動作的重要性,找一個自己喜歡的道館或是老師來學習,這些東西一定都能學習的到,相對的進步也會比較快,一旦有進步相對的也比較有興趣再持續的鍛練下去。

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下面跟大家介紹一下有名的動物動作訓練(Animal drill),這個動作演練我自己也很喜歡,沒有事情的時候就在家裡自己做,對於自己身體的運用,會有很大的幫助。

 

動物DRILL~這個視頻雖然已經比較舊了 但是動作上非常的完善 讀者們可以多加訓練

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