BJJ PLAYER 巴西柔術玩家

今天來跟大家說說有關巴西柔術DRILL(動作演練)的事情，一個柔術的練習者因為常常要面對有許多不同的實際狀況來應變，但是如果身體沒有經過長年累月的訓練，許多動作可能光用頭腦想，緊急時身體是無法做出正確的反應，因此平時的訓練中就會出現很多的練習，讓身體有了自然的記憶。

以筆者自己來說，這幾年來做過太多種的drill了，怎麼說比較好，應該說從我所知道的黑帶或是到白帶，就算已經練到很高色帶的訓練者，對於許多的基本動作還是常常在練習，柔術的基本動作練習室非常頻繁的，而且基本的DRILL就上百種以上，撇除掉困難的連續動作的DRILL，一般在道館的練習中，已經是最重要的課程了，我想每個道館都有每個道館獨特一套的系統，會有系統的教學生如何成為一個柔術fighter，現在網路資訊非常發達，也就是沒有所謂的練習秘密，不管是訓練的方式或是技巧，只要上網查詢一定都可以查到，但是這些破碎的資訊，以及動作的細節還有正確性，還是必須要經由去道館的練習才能達成，說了這麼多主要還是要說明基本動作的重要性，找一個自己喜歡的道館或是老師來學習，這些東西一定都能學習的到，相對的進步也會比較快，一旦有進步相對的也比較有興趣再持續的鍛練下去。

下面跟大家介紹一下有名的動物動作訓練(Animal drill)，這個動作演練我自己也很喜歡，沒有事情的時候就在家裡自己做，對於自己身體的運用，會有很大的幫助。

動物DRILL~這個視頻雖然已經比較舊了 但是動作上非常的完善 讀者們可以多加訓練