BJJ PLAYER 巴西柔術玩家

在寫這一篇前其實我個人很猶豫，因為很不幸的在我個人最熱愛的巴西柔術上面，這是常常發生的事情，也是必須慎重看待的事情，希望各位練習者可以真的認真地正視這個問題，我們今天要來說說有關BJJ練習者對於衛生清潔的問題。

在我們在道館墊子上激烈滾動，以及流了非常多汗的時候，對於一個高溫潮濕的環境也給了很多病菌一個入侵的機會，每一個人的免疫力的強度也不同，因此在經年累月的練習下，可能會有少部分的人會在自己身上出現一些傳染性皮膚病的症狀。

一般來說常見的皮膚病有~癬、毛囊炎、病毒疣，甚至於比較嚴重可怕的就是金黃葡萄球菌的感染，當然我個人不是醫生，但是觀察了很久真的有少數人在皮膚上會有一些問題，因此我們對於會傳染的皮膚病更是要小心重視，所謂預防甚於治療，我們如果在一些地方上面小心謹慎，應該會去除掉很多得病的機會，至少以我現在練習的道館沒有這個問題。

先從練習的道館部分來說好了，每次的練習完包括牆墊以及我們練習的MAT上面，應該用有消毒功能的洗劑來仔細清洗保養，這樣一來除了道館的裝備可以長期的使用不容易壞外，對於基本的道館的乾淨度上面，就不會有太大的問題了，在筆者練習的道館還未搬到新道館前，我們在舊館每次練習前筆者的老師通常都會親自使用消毒功能的洗劑先把道館拖過一遍，然後大家才能開始練習，並且在每次練習完都由學員們仔細地打掃跟清潔一遍，才算完成基本的清潔動作。現在到了新館，對於清潔更是不遺餘力，非常的仔細跟小心，為的就是給訓練者一個乾淨的環境，我想一個安全的環境下練習，大家也會練得比較心安。

接下來我們要說的就是個人的衛生方面了，基本上個人衛生有幾個重點，當然我個人到現在也還是這麼做~~

1. *每次的練習都要穿清洗乾淨，且已經曬乾的道袍。
2. *練習前最好先自己洗澡一次(我每次練習前都洗澡)。
3. *基本洗手不能忘，或是用MAT旁的消毒酒精消毒一下。
4. *洗腳先，真的不能洗澡時，我想先去洗個腳應該不會很難。
5. *刷牙(我老師每次都練前刷牙，但是我們應該比較難)
6. *如果真的身上有長甚麼東西，請直接去給醫生看並且治療，暫時不要來練習。

以上幾個重點，應該是每一個BJJ練習者自己可以掌控的，我想大家不想被人傳染，也不會想要傳染給別人，講坦白的以前有遇過腳很臭的人來練習，跟他一組練習時真的非常的不舒服，至於如果比較講究的人，可以另外自己購買專業的抗菌肥皂來洗身體，我想這樣應該是更保險的做法。

有時候我們需要的不是艱苦的訓練，而是聰明的訓練

隨著巴西柔術的運動人口越來越多，也越來越普及，現在來自於各行各業的人也很多，有許多上班族只是為了減肥而來BJJ，也有很多練習者單純想多一點運動量，大家都選擇下了班來BJJ，於是開了一個道館就必須要滿足來自於四面八方各行各業的人，許多來練習的人不一定全部都是很年輕人的，每個人來的目標不一樣，因此一間道館的風格決定了很多事情，我們不能要求一間道館的每堂課都是超級激烈的練習，然後把每個人當作職業選手來操練(很怕練到後面沒學生 雖然每個教練都是希望學生可以變得最強)，但是雖然像我自己也很愛這種激烈的練習風格，只是一間道館要持續地吸引來練習的人，我想道館方面很多都覺得要有所取捨，至少能先讓初學者可以有興趣很重要。

現在的BJJ道館有一個共通性，那就是一般來說BJJ的道館通常開的課程很多，把不同訓練目的的練習者，有了一些區隔，像是多了一般的選手練習的課程，或是有兒童專班跟女子專班的區隔，這個分類也讓練習者可以多了很多選擇，當然在教學老師的訓練手段上面，也是有許多不同點，最近也很流行的一種old man jiu jitsu class(老人專班)，上課的學員都是35歲以上的成年者，這種課程就比較偏重在技術的討論上面，而不會專注在嚴格的體能訓練上面，現在課程的選擇性多了很多，當然會開這麼多種課程，也是道館為了因應不同年紀、目的、體力的訓練者要求而所做的調整。

說了很多講解道館課程的部分，不過一般來說大部分的訓練者，也是道館的主打最重要的還是在教學生如何在比賽贏得勝利，贏得比賽對於道館來說是一件非常重要的事情(哈哈 雖然大家表面上不說 但是基本上還是很在意的)，畢竟這種事情事關選手的個人名譽跟道館的招牌，每間道館也是積極的在教學上面要有所突破，也希望選手們可以不要偷懶而艱苦的鍛鍊。很不幸的是BJJ的訓練非常的激烈，一般練習者如果沒有另外對於營養或是補充品上面補充，然後每天激烈強力的練習，身體一般來說很難承受的了，這時候如果大家能學習聰明的練習似乎就比激烈的練習更是對大家來說是一個重要的課題了。

以筆者自己來說好了，因為算是年紀比較大的練習者，身體的恢復力極慢，練習完的隔天早上起床，身體常常全身痠痛，而且疲勞不堪，然而以我個人的訓練量來說，跟職業的練習者的練習量還是有超級大的差別，通常我們的區分會以每天練幾次來衡量，國外職業的練習者一天練2次到3次是正常的，然而我們這種以一個星期練習6天每天練習一次的人，身體都已經覺得很難承受，所以說以我個人就自動選擇聰明的練習方式。

經筆者詢問過很多人的練習狀況後得出一個結論，那就是如果真要每天練習，那就不能每天把自己繃得太緊，基本上一星期的練習中對於對練的訓練強度需要稍加控制跟調整，我們不用搞得跟職業的一樣還有分賽季跟非賽季，但是自己的身體自己最知道，如果當天狀況不好，強度還不調整的話，常常伴隨而來的就是因為過度疲勞而帶來許多運動傷害。

前面講了許多，其實今天要跟大家說說light roll的事情，甚麼叫做light roll呢，如果當天無法激烈練習，那可以採用一種所謂light roll的方式，這些年下來發現很多時候很多人不知道甚麼是light roll，這部分我也詢問過我的老師，其實light roll對於初學者來說很重要，我們有時候必須學習如何去控制自己的力道跟速度，light roll時我們跟訓練夥伴要有一個默契，那就是在做動作之餘，我們可以放給對手pass我們或是直接sweep我們，藉由不斷的輕巧的動作，來讓自己的變位以及技術可以有更佳的身體記憶，說真的這幾年下來，因為有幾次身體嚴重的受傷，所以都有一段蠻長時間只能light roll，結果每次進步的時候，都是在這段時間進步最多，因為我們已經撇除掉速度跟力量的部分，而能針對在技術上面，當然兩個人在light roll時也可以因為互相的默契下可以嘗試許多平時不會去嘗試的動作，甚至於誇張離譜的動作，不過初學者在light roll時只要把握幾個重點，就是動作盡量放慢一點，然後要讓對手過位，然後如果真的在side contral時也盡量不要把身體壓實了，還有如果要做submit的動作時，動作做到後就馬上放掉讓夥伴也可以學習逃脫技術，當然這些東西平時練習時就要試著去嘗試看看，我想除了身體不會負擔那麼大外，對於技術也會有很大的進步。

放下輸贏的態度，會學習到更多~~大家終極的目標都是可以長期的練習，甚至於有的人是以練到黑帶為目標，今天不管是目標或是目的是甚麼，只有健康的身體，才能持續的鍛鍊，因此聰明的練習，絕對比激烈的練習，還更值得我們去學習。

今天我來介紹一個我自己覺得不錯的道袍~~~Herculez Kimonos(漢樂士)~~~說真的這幾年我穿過很多的道袍，我覺得在買道袍時有兩種情況，第一種就是我們買了自己真的很喜歡的道袍，並且小心翼翼的穿，那這個道袍可能很昂貴，但是在激烈訓練時或是每天使用時相對的有點心疼當然除非財力雄厚，否則還真的很難一次買很多套來替換。
至於第二種呢，就是花少少錢選擇耐用以及品質也不錯的道袍來穿(初學者跟重度訓練者很需要這種)，雖然便宜的東西以大家的認知來說品質上相對有打折扣，不過最近因為一個機緣下我穿到了這個漢樂士的道袍，我穿了後覺得剪裁(窄版設計)很不錯非常適合東方人的骨架的穿著，另外在道袍的細節上面，不可思議的出乎我意料，竟然會有很多小細節做得很不錯，最大的重點是價錢很便宜，大約2張半小朋友的價錢就可以買到這一套基本款的微風道袍。
這個GI是由對岸內地所設計跟生產的，我想以現在各種品牌齊出的情況下，買一件道袍比設計、比價錢、比品質是最基本的要求，但是對初學者有幫助的東西，我想我也會比較愛拿出來跟大家介紹。
有興趣的道館或是想零售的朋友們請私訊我們巴柔玩家團隊。

今天來跟大家說說有關巴西柔術DRILL(動作演練)的事情，一個柔術的練習者因為常常要面對有許多不同的實際狀況來應變，但是如果身體沒有經過長年累月的訓練，許多動作可能光用頭腦想，緊急時身體是無法做出正確的反應，因此平時的訓練中就會出現很多的練習，讓身體有了自然的記憶。

以筆者自己來說，這幾年來做過太多種的drill了，怎麼說比較好，應該說從我所知道的黑帶或是到白帶，就算已經練到很高色帶的訓練者，對於許多的基本動作還是常常在練習，柔術的基本動作練習室非常頻繁的，而且基本的DRILL就上百種以上，撇除掉困難的連續動作的DRILL，一般在道館的練習中，已經是最重要的課程了，我想每個道館都有每個道館獨特一套的系統，會有系統的教學生如何成為一個柔術fighter，現在網路資訊非常發達，也就是沒有所謂的練習秘密，不管是訓練的方式或是技巧，只要上網查詢一定都可以查到，但是這些破碎的資訊，以及動作的細節還有正確性，還是必須要經由去道館的練習才能達成，說了這麼多主要還是要說明基本動作的重要性，找一個自己喜歡的道館或是老師來學習，這些東西一定都能學習的到，相對的進步也會比較快，一旦有進步相對的也比較有興趣再持續的鍛練下去。

下面跟大家介紹一下有名的動物動作訓練(Animal drill)，這個動作演練我自己也很喜歡，沒有事情的時候就在家裡自己做，對於自己身體的運用，會有很大的幫助。

動物DRILL~這個視頻雖然已經比較舊了 但是動作上非常的完善 讀者們可以多加訓練

住中壢朋友們的大好消息!!學習巴西柔術就在~Bon Sai jiu jitsu Taiwan

寫了多篇有關巴西柔術的選手文後，終於又進入介紹我們台灣有在教學巴西柔術的道館篇，其實一直以來用詞不知道要用(學院)兩字還是用(道館)兩字來講巴西柔術的練習地，以巴西柔術來說比較特別的地方就是，巴西柔術的開放式練習(比較能接受外來其他館的學生來拜訪練習)，比較接近類似柔術學校的概念，通常柔術練習的道館或是學院，一般來說課程常常排得滿滿的，幾乎每天都有課程，也因為巴西柔術的練習需要投入很多的時間，如果練習量不夠，對於學員的進步會變得很緩慢，因此基本上每個館每天都要有數堂課，甚至於有的館早、中、晚都有開課，由於很接近學校的上課方式所以國外很多都以學院來稱呼巴西柔術的館，不過為了我們方便說明，就先以一般傳統的道館兩字來稱呼好了。前一陣子台灣中壢開了一間新的巴西柔術道館，沒錯中壢的朋友們再也不用跑遠，直接就可以就近練習了，這家新開的館就是Bon Sai Taiwan~

Bon Sai Taiwan的館主劉家彭本身是筆者非常好的朋友，早前曾經一起練習過，對於後來劉家彭為了讓自己的巴西柔術修練之路有了不一樣的規劃，因此他選擇離開了台灣來到了日本知名巴西柔術道館Bon Sai修行，在劉家彭修行的這段期間，筆者一直都跟他有密切的聯絡，因為在多次兩人私下言談中，談論內容都是針對巴西柔術的練習種種，以及各種練習的問題，當然筆者也以後輩的方式詢問了他不少有關練習還有比賽的問題，透過這些談話筆者瞭解了他本身對於柔術的熱愛以及執著。

早期劉家彭也有參與國內外的幾場MMA綜合格鬥的賽事，並且獲得不錯的成績，但是雖然在MMA比賽中一直以降伏技贏得比賽的他，也常常私下問自己，到底自己追求的是甚麼，後來劉家彭也歷經一番的掙扎，畢竟要完全的投入一項運動，並且要成為自己的未來的職業，在當時也是天人交戰，後來決定好之後也是一次的機緣下，在日本看到了Souza兄弟的比賽，而毅然決然的決定投入日本Bon Sai道館Marcos Souza 跟Roberto Souza兄弟的門下。

投入一間在日本指標性的道館，並且是在世界級的教練的門下，這種練習並不像外人所想像的這麼美好，從剛開始的適應期也是家人完全支持的時候開始練習，劉家彭每天要求自己都要早起，並且早上就開始先自我做重量訓練，畢竟要成為一個巴西柔術的選手，並且讓自己有競爭力，體能的提升是絕對不可以少的，接著就是超重的訓練份量，以筆者當時就知道的，光是BJJ對練的部分，訓練的時間還有組數，就超出我們一般人的想像，當然也不光是這樣，為了能長期在日本練習，也必須要有工作，後來也因為這樣的因緣下進入了日本知名的道袍專賣店Bull terire shop工作，一邊工作一邊修行，這跟全職練習的選手感覺一定不同，但是劉家彭也一直咬著牙死命練習，經過了數年的練習後，在他老師的手上拿到了巴西柔術的咖啡帶，經老師的認可後，也獲得了在台灣開館的資格。

苦思開館地點，用心打造自己認為適合練習者的園地

為了造福中壢跟桃園的朋友們，決定了在中壢開館的想法，後來就在努力尋找了很久也實際看了很多的地方，終於找到了現在的場地，也為了給學員一個舒適的環境，因此劉家彭不假他人手，每天親自監看道館的裝潢，一絲不苟的態度一覽無遺，筆者這次採訪一走到門口，就看到玻璃門上也貼了識別的貼紙，一進門紅色的裝潢以及紅色的地墊，讓人非常的耳目一新，以我一個本身也練習BJJ的人來說，我覺得我們每天花時間最多的就是在我們的地墊上面滾，因此有一個醒目的顏色，更能激勵自己更努力的練習，我想這個是很重要的，此外本身參加競技許多次的劉館主一直都知道，以我們巴西柔術的競技來說，想在比賽中取得好成績甚至於奪冠，經常需要面對許多強悍的對手，也因為這樣對於強化體能的部分非常注重的劉館主，也特別在自己的道館裡布置了一個小的重量訓練室，雖然器材乍看之下好像不是很多，但是對於柔術的三大基本的體能重量訓練，深蹲、握推、硬舉皆可以訓練，我想每個道館的訓練風格，以及教學方式都有所不同，但是一些獨特的特色，將是以後選手表現出來的不同風格的競技方式。

另外在課程的安排上面，劉館主也考慮到一般初學者的訓練，由於初學者剛接觸此項運動，在打基礎跟基本功上是非常重要的，巴西柔術有很多對外人來說奇奇

怪怪的基本訓練動作，通常一個真正的巴西柔術練習者，必須都要會這些基本的動作，因為這些基本的動作，直接影響了後面選手再進步的重要關鍵，也由於劉家彭深知對於新手學員來說，最重要的是打好基礎，因此在多次的言談中，常常聽到劉家彭對我說，他花了很多時間在詳細針對學員的基本動作的要求，我想嚴謹的教學跟認真的教學是一個巴西柔術道館非常重要的事情，當然有這麼好的環境以及師資，我在這邊也希望住在中壢、桃園的朋友不要害怕練習這項有趣，又對於防身很有幫助的運動，一般來說普通的練習者，包括柔弱的女孩子，在經過半年的巴西柔術練習，一般來說在防身上面已經有非常好的效果，雖然我們絕對不能說因為練了任何的格鬥技，對於防身就一定完全沒問題，但是至少在千鈞一髮之下，我們的逃走或是生存的機會終究是比較高一點，也因為這樣在劉館主開館沒幾天，就有數位女學員來認真練習，我想這就是巴西柔術的魅力。

下面我們訪問了劉家彭:

問題一~對你來說巴西柔術是甚麼 有甚麼吸引力 讓你這麼投入?

Ans:巴西柔術是一種興趣,一種習慣,一種生活樂趣.

我覺得它跟其他武術類運動的差異是:變化性高,危險性較低,實用性高,且需要高度協調性的運動.

當你開始習慣這個運動的時候,你就會覺得它就像是個人生RPG,你需要花時間去修練它,時間投入

越多收穫就越多.當然很多事物都是如此,只是柔術在武術項目中是比較符合這個性質.

問題二~對於剛練習的朋友們 有沒有甚麼練習上的建議?

Ans:我認為初學者一開始最需要的是將各種的基本動作做熟練,包含簡單的移位,基本的關節技等等.

當你可以熟練且快速地做到每一個基本動作時,對於進階技術的理解及吸收都可以比較快達成.

學技術不難,但能抓到其中精隨比較沒這麼容易,所以只要有時間的話,多做一些幾本動作的演練吧.

問題三~andrei我們都知道你在日本道場練習多年 是否說說對於未來bon sai taiwan的期許?

Ans:一開始因為朋友的建議我選擇了中壢這個地方,雖然只有成立到現在三個月,但已經有超過25個人加入到這個團隊裡,

我很重視到館內的氣氛,我認為館內氣氛是讓學員想再來並且可以互相成長的重要因素之一.我並不是世界級的選手,但

我希望我的技術可以完整的交給我的學生知道並且讓他們對柔術有正確的觀念.

我希望道館內能真的有大家庭的感覺,大家來練習開開心心沒有太多壓力,

來這裡認識各行各業的朋友以及學習到技術是我所期許的.希望未來這個道館能夠漸漸壯大並且能培養出

許多出色的學員出來.學員們表現出色對我就是最大的安慰了.

Bon Sai Taiwan~

http://www.bonsaijj-taiwan.com/

下面劉家彭教練也為我們巴西柔術玩家的讀者示範了幾個技術~

任何運動或是全接觸的武術類訓練者，身上一定會有一定程度的運動傷害，我想對於巴西柔術的練習者更是無法避免的，應該說每一個柔術的練習者對於練習運動傷害的耐受度隨著長年累月的練習越來越強，但是雖然對於疼痛的忍耐力越來越強，不過有了傷害而不去處理，往往都會有長期下來，完全無法恢復的傷害。

以筆者自己來說好了，5年前的一次比賽中被對手重摔，頭部直接插到地面，造成頸部嚴重傷害，這中間大約有3年的時間，早上起床脖子劇痛不已，這個傷害非常嚴重但也因為不想中斷練習，而持續的忍耐，不幸的是我的不在意以及這個不去處理，現在已經造成無法回復的嚴重傷害了。

另外對於柔術的練習者，常見的膝蓋、肩膀、腳踝、下背、指頭、手肘該傷的地方幾乎全部都有傷過，重點是這些傷害，除非是極度嚴重必須藉助侵入性治療外，否則我們是不是能經由現行的物理治療來做處理讓自己有一個很好的恢復，一直以來我都認為物理治療非常的緩慢，也對於這個治療沒有深度的信心，直到上次筆者在激烈練習後，右後頸部連接肩膀的部分劇痛，在當時由於我的訓練夥伴尤信貿本身是專業的物理治療師，他馬上幫忙我做了一個處理，這個處理使用了特殊的手法來放鬆肌肉，針對瞬間因為肌肉間不平衡，而造成極度的緊蹦來做處理，不可思議的是，本來很痛很緊繃的部分，真的因為特別徒手治療，而真的達到放鬆治療的效果，在這個當下馬上對於物理治療有了很大的改觀，不過也因為尤信貿本身也長期練習巴西柔術(至少五年以上)，所以他對於我們這種全接觸的柔術運動的傷害，有更深的研究跟體會，我想這是跟一般外面沒有針對治療或是效果的推拿有很大的不同。

物理治療是甚麼呢? 物理治療包括了防護、治療、及處理運動傷害所造成的身體疼痛問題或是肌力減退或是伸展範圍縮小問題處理的一種醫療專業，一般來說物理治療師擅長一般疼痛的處理、肌力的訓練、關節活動度的增進、心肺功能的訓練強、各種輔助機具的物理治療等。所以我們知道得物理治療師會先評估病人最適合的物理治療手法與治療方式，我想每一個傷害以及每一個人的身體都不同，對於不同的狀況，自然也會有非常多種不同的處理方式，但是如果我們只覺得花花健保的錢，去到一個所謂的中醫推拿的部分，想要藉由這樣的治療來恢復，我想應該還是跟專業的物理治療有很大的差距，我這樣來說好了，以國外來說專業的運動員通常還需要付出昂貴的代價，自己花錢請專業的物理治療師來身兼防護員的腳色，可見得，一個專業防護員的重要性。

另外說說尤信貿還有在哪裡幫過台灣的大家，我想剛結束的台灣巴西柔術錦標賽大家應該還記憶猶深，是的，在這次的比賽會場旁邊的專業救護人員以及幫大家做貼紮的部分，也就是由尤信貿帶領他自己的團隊，來為當天比賽的選手做令人放心的守護神，也因為這樣當天他們辛苦的幫助了很多現場受傷的選手。

尤信貿他本身也是筆者的訓練夥伴以及好友，如果大家對於有長年無法根治的運動傷害的話，也可以跟阿貿做聯絡，他本身有在幫選手安排一對一的特殊治療，我想對於大家的運動傷害治療會有很大的幫助。

尤信貿(阿貿)

目前工作: 台北市成棒隊防護員

經歷: 杏誠復健科診所物理治療師、北醫傷防所老人研究計畫物理治療師、亞東醫院老人研究計畫物理治療師、豐榮護理之家物理治療師、愛加倍基金會小兒物理治療師、板橋蕭中正醫院物理治療師

台大物理治療中心

相關證照 :物理治療師證書 TRX懸吊系統合格認證 TRX彈力棍系統合格認證 Stott Pilates: MAT 教師認證 Stott Pilates: intensive reformer 教師認證美國一指刀合格認證 FISAF 國際體適能指導員認證

專長: 運動傷害防護、骨科術後復健、專項運動傷害分析、骨骼肌肉系統之疼痛處理、徒手治療、姿勢矯正、老人體適能、職業傷害預防

 連絡方式~ Navidad0929@gmail.com

這次台灣巴西柔術錦標賽，非常榮幸我能看到一直以來我個人非常欣賞的橋本欽也先生，橋本先生一直以來在日本就是報導有關日本的巴西柔術的大小事，從我很多年前就開始看他的柔術魂的書還有jiu jitsu priest每一集的影片，我想對於我們練習BJJ的人，應該沒有不認識的，當然當初我會想要做一個有關台灣的BJJ中文化網頁，也是看了橋本先生的啟發而有這個念頭，當然以現在筆者的各項製作能力還未達橋本先生的水準，但是我想很多東西不去做，永遠就是石沉大海，這次本來想要採訪一下橋本先生的，很不幸因為我自己也當工作人員非常的忙碌，橋本先生也非常敬業的做他自己的事情，因此沒有達到採訪的目的，希望下次能為台灣的讀者再度採訪他，因為實在是很多朋友都對他的節目非常的喜歡。

下面是他的有名的節目，這個節目介紹了許多日本的選手，還有很多精彩的比賽。
jiu jitsu priest~

Clark Gracie的研討會將在香港舉行了， 這次於8月11日在香港的九龍柔術裡面舉辦， 如果有朋友有興趣的 要趕快去報名，我想應該會教他的得意技omoplata~~^^
擅長使用omoplata結束對手的Clark Gracie， 一直以來都是中量級的選手，他當然打過很多的比賽 ，其中我覺得比較有印象的就是他在2014年的Metamoris 3，跟Rafa Mendes的那場以平手收場的比賽。
報名連絡信箱~ info@kln-bjj.com

下面是Clark Gracie的戰績:
Pan American Champion (2013)
World No-Gi Jiu-Jitsu Champion (2009)
New York Open Champion (2010)
3次 American National Champion (2010, 2006, 2005)
US National No-Gi Champion (2009)
San Diego Open Champion (2005)
1st Place World Professional Jiu-Jitsu Cup Trials (2010)
1st Place Grapplers Quest (2009)
World No-Gi Silver Medallist (2007 brown)
Pan American Silver Medallist (2010 brown)
World Championship Bronze Medallist (2011)
2x Pan American Bronze Medallist (2011, 2006 purple)

7月26日在美國德州舉辦的Austin International Open IBJJF Jiu-Jitsu Championship這次Miyao bro又參賽了~
Miyao bro的曝光率這麼高，也是因為他們兩兄弟，常常參加大大小小的比賽，也一直在比賽除了比賽外還一直都贏， 因此他們的比賽影片也特別的多。
這幾年來，摩登柔術(modern jiu jitsu) 跟傳統派的老學校柔術(old school jiu jitsu)，大家的爭論一直以來很頻繁， 對於一些新的技術像是berimbolo或是leg drag還有50/50gurd的出現 ，把傳統BJJ的比賽方式改變很多(包括比賽的可看性也降低很多 這是後話以後再來討論)， 我想青菜蘿蔔都各有人喜歡 ，也沒甚麼絕對的定論 ，不過隨著柔術的快速發展， 延伸出來的技術越來越多， 也越來越細膩， 相比之下新手練習的進步速度 ，也比以前快很多 ，應該說如果沒有跟著主流市場的技術來練習 ，很有可能無法抵擋摩登柔術的攻擊， 只是任何的新技術， 經過時間的淬煉， 很快就會變成基本的每個BJJ PLAYER的基本技術了。

巴西柔術改變自己，正港台灣男兒站上綜合格鬥最高殿堂~~李俊翰(ROCKY LEE)

  這幾年真的不用多說綜合格鬥的賽事席捲世界，其實早在多年前國外就已經非常盛行，但是近幾年來台灣的FOX台也轉播了綜合格鬥界的最高殿堂UFC後，讓所有台灣人對於在鐵籠裡搏鬥的綜合格鬥非常驚豔，也因為賽事極度的刺激精彩，而成為目前除了一般運動比賽外，最新崛起的一個賽事，每次關注人的越來越多，畢竟看著在鐵籠裡拼鬥的戰士，不論是站著打還是寢技的發揮，實在讓我們熱血沸騰。

話說現在台灣選手裡面有一個讓我們值得驕傲的選手那就是~李俊翰(ROCKY)了。

MMA綜合格鬥選手~李俊翰(ROCKY LEE)

對於一個以降伏技巧為主的選手Rocky他一路是如何地走過來的呢，以一個MMA的選手，從當初是練散打開始為何後來卻又花了很多時間苦練柔術呢?這個問題實在讓我非常的感興趣。目前人在峇里島訓練的Rocky，在他還沒出國前一天筆者在柔術學院遇到他，我表明了想要知道他一路走過來的想法，以及他當初為何會選擇練習柔術的開始，當下Rocky因為專注在體能訓練中，所以他說他想想後再為柔術玩家的讀者們說明。

下面ROCKY也特別為我們巴西柔術玩家的讀者錄製了一段影片，跟大家說說他自己為何會開始練習巴西柔術的經過。

  一般來說每個人都知道練習綜合格鬥非常的辛苦，在我們台灣也很不得了，有許多非常優秀的格鬥選手，並且都取得非常好的成績，很不幸的是台灣對於這項運動的推廣比較沒有像國外那麼的多跟直接，不過我相信不久的將來這將會是非常熱門的一項運動，目前我知道的台灣選手就有許多以立技為主且戰鬥力非常強的選手，甚至於是幾十場立技不敗的高手，在接下來的各項綜合格鬥賽中，大家應該都看的到身影。

  這項運動的選手雖然訓練非常辛苦，常年累月的訓練就是為了站上舞台的那一刻，以Rocky來說他從2010年開始筆者就看到他練柔術時的拚勁，Rocky剛投入柔術時都是天天訓練，有時候一天還練2次，所有的課程他都不會缺席，並且在練習的時候，不論是在多麼不利的位置之下，或是練習對手的猛攻之下，他完全不服輸的個性表露無遺，在練習時以當時的狀況，雖然他初練柔術不久，遇到比他更高大更資深的對手，他也從來不輕易投降，這種勇猛不服輸的個性，就是每一個身為格鬥選手有的特質，另外ROCKY在當時也非常積極的參與各項巴西柔術的賽事，在他還是白帶時，去參加了白藍帶混合比賽的阿布達比巴柔大賽預選，他也以白帶的狀況打敗了藍帶的選手，在當時他才練柔術不到8個月，對於柔術他嶄露了他特殊的天分，另外接著又在泰國的柔術比賽，連贏了11場獲得冠軍，並且成為了當時的亞洲新人王，這以當時後的戰績來說是非常厲害的成就，另外他也在他練柔術的第10個月就從Makoto Ogasawara老師還有Chris Ng老師手上，拿到了他的巴西柔術藍帶，這真是令人感到他無窮的潛力。

如之前提及的，Rocky的天份加上從不間斷的刻苦練習，Rocky 在MMA界漸露頭角，在ProFc (台灣) 和 Legend FC (香港) 取得三勝零敗的佳績，繼而在2013年，Rocky 在海選中獲得了終極格鬥戰士真人秀: 中華新力量的參賽資格，成為16位華裔受訓選手之一。

( TUF(終極格鬥戰士真人秀)是最成功的格鬥真人秀,也是為UFC提供新血的一個最重要的來源，前中量級冠軍Forrest Griffin，前中重量級冠軍Rashed Evans，現任羽量級冠軍 TJ Dillashaw 加上 Michael Bisping 和Nate Diaz 等名將也是從TUF出道 。 TUF 的比賽模式是找來16位有志參戰UFC 的青年,分為兩個隊伍,由兩位明星選手率領 (第一屆的教練為UFC冠軍傳奇選手藍迪.寇區Randy Coture和查克.裡德Chuck Liddell),在UFC訓練基地進行為期50天的集訓生活。 兩隊選手捉對廝殺,最終的冠軍將獲得UFC 六位數位的合同。 )

Rocky 以一勝一負的記錄完成TUF真人秀後，於今年四月獲得UFC的出賽機會，在UFC Fight Night波蘭出戰法國選手 Taylor Lapilus (值得留意的是Rocky是第一位台灣選手出戰UFC – MMA界最高水平的賽事)，經過三回合的激戰，Rocky雖被判定點數敗，但他的拼勁和努力也著實感動了每個台灣人

另外ROCKY在峇里島的訓練場地也是有非常有名選手駐點的BALI MUAY THAI MMA TRANING CAMP他們這個練習地的教練跟fighter有：Anthony Leone，Andrew Leone, Don Carlo Clauss, Justine Sidelle, Gianni Subba, Keanu Subba其中Anthony Leone這個教練本身打過bellator、 WEC跟Barao也打過挑戰過bellator冠軍賽，所以他們這個訓練團隊，也是陣容非常堅強。

ROCKY在巴里島訓練的道館

最後ROCKY也跟我們說到他的格鬥理念……

ROCKY說: 我的格鬥理念就是去面對心中的空懼，而去戰勝他，在這世界上很多人遇到困難或是恐懼會選擇逃避它，不過格鬥讓我學到的是去面對他，對我來說戰勝自己比贏得比賽更重要，你敢去面對自己心裡的惡魔嗎?還有就是從失敗中學習，沒有人是完美的，你必須經歷失敗，然後從失敗當中去了解自己為什麼會失敗，然後去調整，慢慢的你就會成功，與其去抱怨不如去想自己為什麼會失敗，把負面能量轉為正面。